みーこのジョグノート
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みーこ (91) |
- 最近の練習状況 -
日記
久しぶりにエクサミュージックで。
以前とくマラ用にダウンロードした、フルを４時間２５分でというペースのものを使ってみました。
最近気の向くままに走るとペースがつい上がってしまったり、途中でしんどくなったりしてたので反省もこめて…
一定のペースをキープできるように。
音楽に合わせてみると、だいたいキロ６分半。
このペースだと今は呼吸がとても楽でした。
きっちり１０キロを予定時間で終了、よく出来ました(*^^)v
最後に100ｍのウィンドスプリントを３本。[2012年5月16日(水) 21:42]
■ コメント
手賀ヌマン
ハイ、自主練でグルグルランでした。
角を曲がったところで車で帰宅途中の主人に見つかりました(^_^;) [2012年5月16日(水) 23:16]
角を曲がったところで車で帰宅途中の主人に見つかりました(^_^;) [2012年5月16日(水) 23:16]
ふみふみ
一人で走っているとだいたい５分半前後のペースで落ち着いちゃいますけど。 [2012年5月17日(木) 06:52]
おしゃべりランだと体にかかる負荷もちょうどいいんですけど、一人ランはどうしてもペースあがってしまいますね～
[2012年5月17日(木) 12:56]
おとめまま
偶然バッタリ！なんて難しいよね、、（笑） [2012年5月17日(木) 08:35]
練習日でないからみんなどうしてるのかな～と思いましたが、ままも走ってたんですね(^^;
でも時々バッタリ！は徳島ではよくありますね。 [2012年5月17日(木) 12:57]
でも時々バッタリ！は徳島ではよくありますね。 [2012年5月17日(木) 12:57]
友だちの日記一覧
10.0km
モーニングラン。膝の方に少々の疲れを残していたので、ゆっくり目で走る。平日の朝はやっぱランナーの方が少ないですね。雨の降る予報が出ているので、降らぬ間に帰宅出来てツイテました。[ 2012年5月17日(木) 09:32 ] 記録した日のページへ >>
