ラン
15.50 km 1時間26分22秒 走りました 10.8 km/h (05'34 /km)
コンディション
- 体重：61.4kg (+0.7kg)
- 体脂肪率：13.2% (+0.5%)
- 体年齢：28歳 (+1.0歳)
- 摂取カロリー：1508kcal (+29.0kcal)
日記
コンディション：う～ん、冴えない
フットワーク：重たい
疲労度：なし フォーム：腕ふれてない
タイム：△ 呼吸：良好
ペース：S
シューズ：アシックス ＮＹ
内容：コースランニング
最終週で調整のスローラン
出来は悪い、重たく冴えない走り
体重が重い、、う～んまいった[2012年2月20日(月) 20:53]
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14.0km
東京マラソンEXPO
夕方から東京ビッグサイトに行き、明日から始まる東京マラソンEXPOの準備をしてきました。数日前にもお伝えしましたが、東京マラソンEXPOのクリールブースで行うことを再度紹介します。
（１）クリールIDシールの無料配布
クリールIDシールというのは、名前と連絡先の電話番号が書いてあるシールのことです。時計の裏蓋に貼ります。自宅からジョギングでるときに、自分の身分を証明するものを身につけていない人が多いのではないでしょうか。お友達の分もお作りします。土曜日は混むと思いますので、お早目に。
（２）クリール定期購読キャンペーン
新規で定期購読をお申し込みの方にアディダス製Tシャツをプレゼントします。すでに今月号をみて知っている人も多いと思いますが、上の写真がプレゼント用Tシャツです。肩の部分の切り替えなど、オリジナルデザインです。
定期購読は、特別定価の差額をいただきませんから、最近のように付録がついて２００円アップした号は、２００円もお得になります。年間で何回もありますから、定期購読だけでもお得なのに、Tシャツもプレゼントしてしまいます。EXPOではサイズ合わせもできます。９３６０円をお支払いただくと、Tシャツをお持ち帰りいただけます。
（３）バックナンバーの無料配布
基本的に６か月以上たったバックナンバーは販売していませんので、それ以前のバックナンバーを無料で配布します。ただし、１人１冊。なくなり次第終了です。かなり古い本誌もあり、それはそれで楽しいと思います。
（４）クリールほか、出版物の販売
６か月以上前の本誌は、無料配布しますが、６か月以内のものは販売します。「あのシューズポケットが付録についていた号を買い忘れたとか」「猫ひろしさんと同じようにクリールトレーニングダイアリーに練習記録を書こうと思う」「マルチネックウォーマーがもう１つほしい」という方は、バックナンバーをお買い求めください。書籍の目玉は『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』です。これについては、先日書いたので省略します。
（５）ランシャツの無料配布
NISHI製のランシャツを無料配布します。サイズや数に限りがあります。時間を区切って配布しようと思います。無くなり次第終了です。
（６）海外マラソンのパンフレット配布
海外マラソンのパンフレットを配布します。パンフレットは以下の大会です。
セドナマラソン
ロサンゼルスマラソン
ヴェニスマラソン
モンゴル・ウランバートルマラソン
ナイアガラマラソン
スポナビハワイ
地球を走ろう（クラブツーリズム）
スポーツ情報センター
なお、先日のブログにも書きましたが、東京マラソンEXPOの公式サイト内のクリールブースの出展内容に「２月22日発売の４月号を会場で販売します。パワーバーやiPhoneが収まる便利な『クリール特製ウエストポーチ』が特別付録に付いています」という記載がありますが、都合により４月号にはウエストポーチがつかなくなりました。ご了承ください。[ 2012年2月23日(木) 02:24 ]
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きのうの「JOGLIS RUN GIRLS SUNDAY」は、
ひうら姉妹の「竹橋の坂リポート」！がありました。
と、いうのも・・・
２人は、３月４日に開催される「三浦国際市民マラソン」のハーフマラソンに
チャレンジするんです！
これまでの最高は１０キロのレース。
その時は、私と３人で走りました。
今回は２人・・・
完走できるかな・・・という心配よりも、
喧嘩しないかな・・・という心配。
「お母さんみたい！」って２人に言われちゃうけど、
私にとって、妹のような存在です。
笑顔でフィニッシュできるように、皆さん、応援、宜しくお願い致します！
[ 2012年2月21日(火) 00:42 ]
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