コース詳細
練馬 光が丘公園 周回コース
- 都道府県 市区町村：
- 練馬区
- 概算距離：
- 3.10km
- お気に入り登録者数:
- 49
- おすすめポイント：
-
女性でも安心 
緑が多い 
景色がきれい 
ジョガーが多い 
信号機が少ない - 説明：
- 光が丘公園内の公式？ジョギングコースです。
曲がり角に矢印有り。
キロ表示もされているのでペースもつかみやすく、
スタート・ゴールが陸上競技場の入り口のため、
アップ、流し等にも便利。 - おすすめ種目：
- ラン
日記
まめ
のぶ
のぶ
5キロの自己ベストを更新しました
於 光が丘公園トラック 400m
1'56"
1'58"
1'56"
1'57"
1'58"
1'56"
1'57"
1'53"
1'46" （4'25")
1'51"
1'50"
1'47"
0'55"
昨日、一昨日と調子が良かったので、トラックで5キロのタイムトライアルをおこなった結果、自己ベストを更新した。嬉しい。
9周目で一気にタイムがあがったのは、前を走っていた二人を、どうしても追い越さなくてはならなかったため。
その後、クールダウンを兼ねて3キロほどジョグ。
2010年3月21日(日) 日記ページを開く
於 光が丘公園トラック 400m
1'56"
1'58"
1'56"
1'57"
1'58"
1'56"
1'57"
1'53"
1'46" （4'25")
1'51"
1'50"
1'47"
0'55"
昨日、一昨日と調子が良かったので、トラックで5キロのタイムトライアルをおこなった結果、自己ベストを更新した。嬉しい。
9周目で一気にタイムがあがったのは、前を走っていた二人を、どうしても追い越さなくてはならなかったため。
その後、クールダウンを兼ねて3キロほどジョグ。
2010年3月21日(日) 日記ページを開く
気温は高いけど風が強かったので、体感温度はそれほど高くなかった。半袖・ショートタイツで丁度良かった。そして、夜桜が綺麗であった。
光が丘公園公式ジョギングコース (3.1km)
16'12" (5'13")
15'19" (4'56")
合計 31'31" (5'05")
WS 50m x 2
クールダウン
2010年4月1日(木) 日記ページを開く
光が丘公園公式ジョギングコース (3.1km)
16'12" (5'13")
15'19" (4'56")
合計 31'31" (5'05")
WS 50m x 2
クールダウン
2010年4月1日(木) 日記ページを開く
ハーフ想定のタイムトライアル
途中でラップボタンの押し忘れが多かったので、ラップは役立たず。最期の一周を15'46" (5'06")でカバーできたので、まぁ頑張った方じゃないですかね。信号待ちで休んだりとかできなかったので、かなり疲れた。あと、家を出たときはこんなに走るつもりじゃなかったので、給水の用意とかしてなかったのが反省点。次回はどこかに水入りペットボトルを隠しておこうと思った。 2010年4月2日(金) 日記ページを開く
途中でラップボタンの押し忘れが多かったので、ラップは役立たず。最期の一周を15'46" (5'06")でカバーできたので、まぁ頑張った方じゃないですかね。信号待ちで休んだりとかできなかったので、かなり疲れた。あと、家を出たときはこんなに走るつもりじゃなかったので、給水の用意とかしてなかったのが反省点。次回はどこかに水入りペットボトルを隠しておこうと思った。 2010年4月2日(金) 日記ページを開く
コンディション向上目的のジョギング 6.2km。
例によってマイペースで走りたかったので、逆走にした。
なぜか体重が減っているのが気になる。特にダイエットしたとかそういうのじゃないんだけど。 2010年4月11日(日) 日記ページを開く
例によってマイペースで走りたかったので、逆走にした。
なぜか体重が減っているのが気になる。特にダイエットしたとかそういうのじゃないんだけど。 2010年4月11日(日) 日記ページを開く
なっちんぐ
昨日は戸山公園で新宿ふれあいフェスティバルだった。
人が多くて、にぎやかだったが、なんだか間の抜けた学園祭のようで、なにか人を引き付ける面白い工夫があっても良いように思う。
今日は少し走ってみた。終わったあとで、まだ張りがある。
明日もこの程度で走ってみようと思う。 2010年10月18日(月) 日記ページを開く
人が多くて、にぎやかだったが、なんだか間の抜けた学園祭のようで、なにか人を引き付ける面白い工夫があっても良いように思う。
今日は少し走ってみた。終わったあとで、まだ張りがある。
明日もこの程度で走ってみようと思う。 2010年10月18日(月) 日記ページを開く
ふくらはぎの痛みがなかなか治まらないが、ウォーキングしていて気がついたことだが、もしかするとＣＷ－Ｘの上につけている膝下サポーター（ファイテン）のせいではないか、と思った。
そこで、今日は外して軽く走ってみた。何回か、そうしてみようと思う。
痛くなるのはサポーターをつけている下あたりだからである。
膝痛対策のつもりだったが、筋肉に逆効果だったかも。
膝痛対策は、装具に頼らず、膝周りの筋肉をつけることのほうが王道だろう。 2010年10月22日(金) 日記ページを開く
そこで、今日は外して軽く走ってみた。何回か、そうしてみようと思う。
痛くなるのはサポーターをつけている下あたりだからである。
膝痛対策のつもりだったが、筋肉に逆効果だったかも。
膝痛対策は、装具に頼らず、膝周りの筋肉をつけることのほうが王道だろう。 2010年10月22日(金) 日記ページを開く
サイクルパンダ
なっちんぐ
久しぶりに光が丘公園のコースをRun。
7kmに到達。
12:16 START
12:22 1000
12:27 1000
12:34 1000
12:40 1000
12:45 1000
12:51 1000
12:56 1000
2012年4月21日(土) 日記ページを開く
7kmに到達。
12:16 START
12:22 1000
12:27 1000
12:34 1000
12:40 1000
12:45 1000
12:51 1000
12:56 1000
2012年4月21日(土) 日記ページを開く
このコースの掲示板
コメント: 9
2010年5月4日(火) 16:18
私は独自に約4.6km周回コースを設定し、家から公園までの約7.0kmとあわせて7～34.6km程度を週末に走ります。人が多くて、自転車や子供に気をつかう時もありますが、老若男女が気軽にスポーツをしており、自分も頑張ろう！という気にさせてくれる公園です。6月にはアクアスロン（公園内区営プール）、11月にはハーフマラソンの大会があります。練馬区民にはなくてはならない公園です。
コメント: 8
2010年2月18日(木) 18:11
昨日走ってきました。自宅からの距離もあるので概算距離より長く走るパターンで。 でも、コンクリート負けして右足の底が痛いです (｡･ｘ･)ゝ
コメント: 6
あまおと♪
2009年11月16日(月) 20:34
夜中走っている人いますでしょうか？
コメント: 5
2009年11月1日(日) 17:01
自宅から2kmで公園内スタートラインに到着し、大体2周してまた自宅に戻ります。コースに飽きたら陸上競技場トラック内を走ったりして楽しんでいます。信号もないのでストレスなく走れます。
