運動で楽しくつながるSNS　ジョグノート

日記は非公開です

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今日は昨日と全く違って、ピカピカの青空。

きもち〜

今日も一日がんばりました．


日が暮れかかった頃，いつもは何も持たずに出かけるのですが

携帯もって外苑へ。

写真は群青色の空に浮かぶ聖徳記念絵画館です。

この時間の吸い込まれそうな濃い青い色，すばらしく綺麗です．





2010年1月13日(水) 日記ページを開く

昨日は一日スタジオにこもりきりで

まったく運動せず。

今日は連日の疲れで何回かのどの渇きで目が覚めるものの

午後1時過ぎまで起き上がれず。

ぼーっとした一日で夕方やっと日があるうちにジョグしてきました。

写真は昨日撮影した立体イラストの一部。 2010年1月16日(土) 日記ページを開く

今日もいい天気！

だけど空気がかなり乾燥気味。

お昼間に元気にラン！

日曜日は周辺を通行止めにしているのでとても走りやすくて良い。 2010年1月17日(日) 日記ページを開く

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天気予報的中！

あたたか〜い！

心なしか歩いている人も多い。しかも軽装。

春が持ちどうしい。 2010年1月20日(水) 日記ページを開く

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　平年並みの暖かさになって外苑もランナーさんがとても増えました。

走ってる方のウエアがカラフルで多種多様。

さらに冬とは違い薄着になってました。

男性としては女性の薄着は大賛成！

ランナーさんのファッションチェックをしていたら4周は

楽々あっという間でした。


　美ジョガーばかり見ている訳ではないのですが、（言い訳か）

邪念が原動力なのか？？？


かっこいい、かわいい　ウエア　たくさんあるんですね。

2010年4月19日(月) 日記ページを開く

　夏日でした。一日半袖でした。

今日は暑さを楽しもうと思って

一番暖かそうな時間帯を狙って走ってきました。

案の定、汗たくさんかきました。

でも適度な風があり爽やかでした。

　これからはもっともっと暑くなる季節が来るんですね。


　今日のジョギング川柳は、川柳じゃなくて

アンケートみたいだけど、聞いてどうしようという訳ではなくて

僕は普段ブリーフ派なので特にジャージで走る時や

先日買ったピッタピッタタイツをはいて走るときは

新たにサポーターを履いたり着替えはしないんですが、

（これから暑〜い夏はピッタピッタの時は

何も履かなくてもいいんじゃないか？

と思うくらいピッタピッタです、要するにノーパン

まだやったことないですが。）


ただ、何となく、着替える時にちょっと

皆さんはどうしてるのかな？と

深い考え無しに思っただけで・・・



2010年4月21日(水) 日記ページを開く

晴れの日曜日。

新しいCW-Xに続いて、靴を買い替えようかと思い

ショップで物色した後に今の履き慣れて

まだ外見はそんなにくたびれてないなと思い直し

中敷を変える事に。

いろんな商品があっていろんな性能があるんですね、

少しずつ深みに入って行く感じに喜びを覚えてしまいました。

結局、ランニング時に衝撃を吸収してくれる素材が組み込まれた

ものにして早速走ってきました。

詳しくはわかんなかったけど良いかも。

膝に違和感があった今までとは変わったかも。

ぼんやりですけど。




今日のジョギング川柳は、

ラン靴は　いのちを乗せて　走ってる

CMにあった　タイヤは命を乗せて走ってるの　真似してしまいました。
2010年4月25日(日) 日記ページを開く

ワークアウト日記のスペースですが、すいません
私の年になるとなかなかお友達でおめでたい出産報告が
少なくなるのでここで、おめでたいお知らせがあります！
（小さいですがニュースに出て公になってるから解禁ですね）
お友達のNHKアナの武内陶子さんが双子を出産されました！！！
昨年、子供が出来たって聞いていて
しかも双子！って事で驚いてたんですが
母子とも元気だって。
なんともうれしいです。
一気に3人の子持ちですよ！
すばらし〜！

2010年4月26日(月) 日記ページを開く

快適に走れる気候にやっとなりましたね。


鯉のぼりを見かけるようになりました。

天候が良くなかったりスペースや子供の数が減っている事など

本格的に泳がせているのを見る事が少ないです。

　この鯉のぼり、由来はいろいろあるようですが、

僕は青い空に風を受けて優雅に泳いでいる姿が大好きです。

空に魚を泳がせるという考え方、

なんという自由な発想でしょう！この時期いつも感動します。

凄いぞ！日本人！


　一方で戦争の為の鎧兜を飾る風習もありますが

私は武器を飾るよりも、空に魚を泳がせる方が好きです。








2010年4月30日(金) 日記ページを開く

　日中走ろうかと思っていたんですが
昼食後ソファに横になり頭上に太陽の強い陽射しを感じながら
本を読んでいたら、そのまま落ちました。
あ、下じゃないですよ。昼寝。

　気付いたらけっこう寝てしまっていました。

　夜、走ってきました。
球場が相変わらずの凄い騒ぎでした。
丁度球場横にさしかかった時、例の東京音頭の大合唱。
緑色の傘が球場の上の方で上下するのが見えるんです。

　いつものコースから横目で見ながら
今日は爽やかな気温で観戦には最高だろうなと
思いながら走ってきました。


　写真は天気がよく午前中に撮っている立体の写真です。
偶然てんとう虫が立体の頭にとまり
その時にシャッターを押す事ができました。
2010年5月1日(土) 日記ページを開く

いつものコース、軽く走りました。爽やかな風でした。

さらに爽やかだったのが、おそらく（希望90％）北欧系の女性。

軽やかに瞬時に抜き去られ、目の前には

金よりもシルバーに近い長いポニーテールで

スレンダーなスタイルで俊敏なランニング。


かっこえ〜〜！！！

いろんなランナーさんがいてはります。


実は明日、というかもう今日2時過ぎですが5時起きで

奥多摩から川苔山へ登山に行くというのに起きております。



早よ寝ます。







2010年5月3日(月) 日記ページを開く

　9日　日曜日　母の日。

ランニングをテーマにしているこのスペースなので

母と、走る、と言うキーワードについて書こうとして、

思い起こす事が数少ないのですが、何となくの記憶で

遠い昔、運動会で手を引かれ走った様子を思い起こしました。

学校ではなく、地域の運動会だった様な、、、


セピア色の思い出です。


2010年5月9日(日) 日記ページを開く

8日、
いつものコースをいつものようにのんびりと。

Run忍Good!(ラン忍グー)、Runningood!
って言う言葉を思いついてから
スケッチブックに描きためたデザインアイデアを
データにしてTシャツを制作しました。

そんなこんな事して、少しソファで休んでいたらまた
落ちました。

この季節、窓から入って来る風もやさしい毛布のようです。

Tシャツ、見てもらえたらいいな〜。 2010年5月8日(土) 日記ページを開く

走りやすい低めの気温でした。
今日は楽々の6キロという感じ。
やはり気温ってコンディションを左右するんですね。
球場ではまた東京音頭が大音量でかかっていましたが
何となくギャラリーが少ない様な寂しい雰囲気。

反対にランナーが多く、特に集団での走行チームで賑わっていました。

人が多いとやはり公共の場所を使うマナーを
団体であれ個人であれそれぞれが注意を払わなければ
トラブルの元になり得る行為が目につくようになります。

何がと言う事はここでは書きませんが
団体になると歩行者や個人に対する注意が払えなくなるのかな？
グループのリーダーに対して指導力のなさが
目について仕方なく残念に思います。

人のふりみて我がふりなおせ　とも言います
私も多数の中の一員になった時は気をつけたいです。

後、些細な事ですが
大口あけて走っていたら虫が口の中に入って、
げげっっ！！てなりました。
暖かくなって出てきましたね、
気をつけたいものです。
2010年5月12日(水) 日記ページを開く

　気温低く走りやすかったです。

こんな日に距離をのばしたいとは思うものの

時間がなくてだいたいいつもの距離。

　今日、球場賑わっていました。

試合結果が見えて来たのか？帰りの観客さんとたくさんすれ違う。

いつもいつも思うのですが、歩行喫煙者の多い事、多い事。

中でも観戦しての帰り、子供の隣で歩行喫煙しながらの親にはあきれてしまう。

何も感じていない子供はいないと思うのだが、、、





　昨日写真を送ってもらった

神戸須磨パティオにて、30周年を記念して

29000本のチューリップの花でキャラクターのイラストを形取り

4月28日から30日まで制作、展示されていた様子。

僕もお手伝いしたかったのですが、行くことができなかった。


　チューリップは花の販売用ではなく、球根を育てる為にカットされ即、

肥料になるものを有効利用されているものです。


2010年5月15日(土) 日記ページを開く

　すこし膝に痛みがあったので
2周、軽くジョグのみにしました。

　このジョグノートを知ったのが今年になってからなんですが
ウォーキングや走る事を中心に自分以外の性別やさまざまな年齢の方の
楽しみ方を読ませていただいて、自分も大会に参加したいと思ったり
調子を悪くされている様子を心配したりと様々な
ランナーにとっての出来事、を共有させてもらって、
もちろんネット上だけではなくリアルな友達との出来事も含めてなんですが
幸せを分けてもらっている様な感じがします。

2010年5月16日(日) 日記ページを開く

17日　

いつもの時間帯よりはやく走ってきました。

風がすばらしく気持ちがいい反面少し体が重く感じられる。

治療中の歯の調子が良くない。


高円寺　ノラやさん
http://www.noraya.jpにて
落語家さん鈴々舎わか馬さん
http://reireishawakaba.blog84.fc2.com/
の落語会　鐙の会へ行きました。
わか馬さんは今年、真打ちになる注目の方。
5〜6年前初めて聴いてから時々お噺を聴きに行っています。

ノラやさんはおいしいお酒と料理が楽しみな
こじんまりして暖かな雰囲気のお店。
ホームページの予定表にあるように落語会や
壁にはアートな作品が飾ってあったりします。


あっと言う間に閉店時間を迎えた後　
結局一緒に行った友達と、お店で意気投合した方達と
吉祥寺まで行き朝まで飲んでしまいました。
久しぶりに吉祥寺で夜明けを迎えました。

反省。。。 2010年5月17日(月) 日記ページを開く

　イラスト　ジョギング川柳

五月晴　いつものコースが　フライパン

（メタボの為、脂の乗ったチャーハンの具　焼豚、になりそうでした。っておおげさな！）


　暑かった〜！

まだ5月、これから先が思いやられる。

陽射しがある時に走るのが気持ちよく感じられるのも

後しばらくなのかな？


日が沈んでからの爽やかな風が何とも言えぬ心地良い。

最高やね。
2010年5月22日(土) 日記ページを開く

　雨の中、少しですが走ってきました。

小雨になった時を狙ったんですが、

すぐにしっとりと濡れました。


雨の日は、頭の中で思考のランニングが良いのかな。

2010年5月24日(月) 日記ページを開く

　夕方、3日ぶりかな？走ってきました。

ずいぶん走らない日を作ってしまったので

少しの距離でも息があがってしまうかな？と思いきや

楽々の6キロランでした。

体を休めてエネルギーがたまったのかな？


いつものコース2周過ぎた頃に追い抜かれた人は

おそらく70代後半らしき方で、

かなりのペースで颯爽と駆け抜けて行かれ前に見える姿が

どんどん小さくなりやがて消えました。

パワフルな足音がする訳でもなく息も荒くなく

風のように走られる姿、憧れてしまいます。

すばらしい。
2010年5月28日(金) 日記ページを開く

いつもどおりのコースをゆっくり走りました！
ジョギングをしていたら外苑の並木通りの横に御観兵榎と言う場所を発見！
ネットで調べたら
御観兵榎
外苑の敷地は造営前は青山練兵場でしたが、ここでは、明治天皇御台臨のもとに、明治22年2月11日の憲法発布観兵式、明治39年4月30日の日露戦役凱旋観兵式などが行われました。
その際、明治天皇の御座所は常にこの榎の大木の西側に設けられていましたので、この木を「御観兵榎」と名付け、長く保存することとなり、現在に至ってます。（現在は二代目の榎）です。

なんだかあまりの静観な緑地で、明治時代にタイムスリップしたような
不思議な感覚にとらわれました！
ここで今度読書をしようと思います 2010年7月4日(日) 日記ページを開く

インナーパワー。
まずはこれを鍛えよう。

１．ベース
２．ベース＆パワー
３．パワー＆スピード

とりあえず、
１１月の世田谷２４６ハーフマラソン完走。
iMac購入。
東京マラソン完走。
2010年8月23日(月) 日記ページを開く

最近、雨が多いけど、夏場のランニングや
トライアスロン大会経験があったから、
涼しいなかでのランニングはかなり楽に
感じました！ 2010年9月16日(木) 日記ページを開く

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先週の10kmの影響で、右ヒザが痛い。 2011年2月6日(日) 日記ページを開く

神宮外苑をジョギング 2011年2月20日(日) 日記ページを開く

神宮外苑を走る 2011年2月27日(日) 日記ページを開く

初の神宮外苑ラン。
夜でしたが、歩道も広いし走りやすいですね。
自宅から約３．５キロ。
外苑を８周し、帰りはヘロヘロ。
スピードも落ち、汗が冷えて寒かった。。 2011年3月6日(日) 日記ページを開く

暖かい中を神宮外苑で走りました。 2011年3月13日(日) 日記ページを開く

小雨の中、神宮外苑走りました 2011年3月23日(水) 日記ページを開く

仕事終わってからジョグ。 2011年3月30日(水) 日記ページを開く

桜が2分咲きの中をジョグしました。 2011年4月3日(日) 日記ページを開く

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夜行バスで仙台出張の前に走りました。 2011年4月7日(木) 日記ページを開く

仕事を早く切り上げて、気分転換のため少し走りました。 2011年4月13日(水) 日記ページを開く

今日は朝8時半から、長野マラソンとかすみがうらマラソンの開催中止を受けた「つもりラン」と東日本大震災の応援チャリティを兼ねて、神宮外苑にて40km P走を走りました。
オリンピック銀・銅のA森さんがゲスト参加されたり、P走のペースメイクがオリンピック代表だったK岡さんなど、普段の練習ではあり得ない？二度とはない？かもしれない、凄い恵まれた練習でした。
天候は思ったより気温が上がったようで、途中から半周ごとに吹いてくれる風と木陰のおかげで日干しにならずに済みました。
さて、肝心の練習はK岡コーチのペースメイクで、サロマンブルー目前！女性では優勝経験ありのA野さん、リスタート埼玉練習会仲間！くにくにさんと一緒に走りました。
最初は身体をほぐす意味もあり、6分/km〜5分/kmにて入るものの、早々に4分45秒/km当たりに落ち着き、一緒に周回を走るチャリティランの参加者や練習をしているランナーの方々と挨拶を交わしたりしながら、終始楽しく走らせて頂きました。m(_ _)m
また、A森さんは明るく、しっかりとしたビジョンも持った大人！の方で、ペースはゆる気味で走られていましたが、すれ違ったり、打ち上げで話をさせて頂く場面で、元気をもらいました。
今日の呼びかけをしった方々だけではありましたが、主催の方、参加された方々に感謝！の1日でした。
なお、参加した男性では一番の距離を走ったということで、A森さんからサインをして頂いたキャップを頂いて、嬉しさ一杯で帰宅路につきました〜！ 2011年4月17日(日) 日記ページを開く

夏のスタイルで走りました。 2011年5月8日(日) 日記ページを開く

快晴なので神宮走りました。 2011年5月15日(日) 日記ページを開く

仕事帰りに神宮外苑走りました 2011年6月8日(水) 日記ページを開く

2日続けて走りました。 2011年6月12日(日) 日記ページを開く

お昼寝のために走りました
2011年6月19日(日) 日記ページを開く

仕事後に汗を流しました 2011年6月29日(水) 日記ページを開く

2011年7月1日(金) 日記ページを開く

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霧雨でしたが、涼しかったので走りました 2011年7月31日(日) 日記ページを開く

久しぶりに神宮外苑走りました 2011年10月1日(土) 日記ページを開く

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天気が良いので神宮外苑走りました。梅が満開。 2012年3月20日(火) 日記ページを開く

朝７時～。だんだん日差しも強く、熱くなってきた！
少し疲労がたまっていたので、軽めに調整。
2012年5月5日(土) 日記ページを開く