コース詳細
皇居周辺コース
- 都道府県 市区町村：
- 千代田区
- 概算距離：
- 5.0km
- お気に入り登録者数:
- 328
- おすすめポイント：
-
女性でも安心 
緑が多い 
景色がきれい 
ジョガーが多い - 説明：
- 皇居は有名なジョギングコースだけあって、ジョガーが多く、頑張ろうという気持ちになります。
- おすすめ種目：
- ラン
日記
かぶ
今日は2XUのタイツを初めて使った。
なんか自分の足じゃないみたい。めっちゃ走りやすかった。
それに素足よりもスースーして涼しいね。
でもタイムは59分ちょうど。
とりあえずは50分切るのが目標かな。
その後はいつものとおり、こだわりやまで練習仲間と飲み。
ヨガも始めなきゃ。 2009年8月6日(木) 日記ページを開く
なんか自分の足じゃないみたい。めっちゃ走りやすかった。
それに素足よりもスースーして涼しいね。
でもタイムは59分ちょうど。
とりあえずは50分切るのが目標かな。
その後はいつものとおり、こだわりやまで練習仲間と飲み。
ヨガも始めなきゃ。 2009年8月6日(木) 日記ページを開く
kewalos
かぶ
りょう
まめパパ
夕方5時から皇居ラン。
1周＝25分のペースで3周した。
ゲリラ豪雨の後で、
最初のころは少し湿度が高くジメジメしてたが、
時間がたつにつれて涼しくなってきた。
半蔵門から三宅坂にかけての景色が好き。
夕景でオレンジ色になった空を見ながらランニング。 2009年8月24日(月) 日記ページを開く
1周＝25分のペースで3周した。
ゲリラ豪雨の後で、
最初のころは少し湿度が高くジメジメしてたが、
時間がたつにつれて涼しくなってきた。
半蔵門から三宅坂にかけての景色が好き。
夕景でオレンジ色になった空を見ながらランニング。 2009年8月24日(月) 日記ページを開く
かぶ
ポートハーコート
昼は芝プーへ。
晴れていたが風は涼しく、
もう今年の芝プーはおわりかなぁ
秋の予感。
その後、皇居ランへ。
３周して錦糸町へ。
今日の晩御飯は｢海賊｣
安くておいしかった。
2009年9月1日(火) 日記ページを開く
晴れていたが風は涼しく、
もう今年の芝プーはおわりかなぁ
秋の予感。
その後、皇居ランへ。
３周して錦糸町へ。
今日の晩御飯は｢海賊｣
安くておいしかった。
2009年9月1日(火) 日記ページを開く
mhoney
Yoshi
久しぶりに(約10日)にキチンとランニングをした。
あんなバカなことしなきゃよかった。
自宅から高尾山山頂まで走って登って下って走って帰ってきたら、
膝を痛くして歩いていても痛い状態になった。
多分、下りで膝を痛めたんだな・・・
あんなムリしなきゃ良かった。
やっと痛くなくなってきたので今日からランニングを再開。
皇居を２周ほど。
１周目はゆっくりと３０分かけてLSD。
膝の状態が良かったので、
２周目は少しペースを上げて２５分。
それでも膝は調子良く、
ジョギング生活が再開できそうです。
あ～～～
良かった！！！！
もうムリはしないぞ！！！
あ、新宿ハーフマラソンのお金振り込んだ。
がんばるぞぉぉぉ
今から楽しみ！！！
2009年9月16日(水) 日記ページを開く
あんなバカなことしなきゃよかった。
自宅から高尾山山頂まで走って登って下って走って帰ってきたら、
膝を痛くして歩いていても痛い状態になった。
多分、下りで膝を痛めたんだな・・・
あんなムリしなきゃ良かった。
やっと痛くなくなってきたので今日からランニングを再開。
皇居を２周ほど。
１周目はゆっくりと３０分かけてLSD。
膝の状態が良かったので、
２周目は少しペースを上げて２５分。
それでも膝は調子良く、
ジョギング生活が再開できそうです。
あ～～～
良かった！！！！
もうムリはしないぞ！！！
あ、新宿ハーフマラソンのお金振り込んだ。
がんばるぞぉぉぉ
今から楽しみ！！！
2009年9月16日(水) 日記ページを開く
久しぶりに(約10日)にキチンとランニングをした。
あんなバカなことしなきゃよかった。
自宅から高尾山山頂まで走って登って下って走って帰ってきたら、
膝を痛くして歩いていても痛い状態になった。
多分、下りで膝を痛めたんだな・・・
あんなムリしなきゃ良かった。
やっと痛くなくなってきたので今日からランニングを再開。
皇居を２周ほど。
１周目はゆっくりと３０分かけてLSD。
膝の状態が良かったので、
２周目は少しペースを上げて２５分。
それでも膝は調子良く、
ジョギング生活が再開できそうです。
あ～～～
良かった！！！！
もうムリはしないぞ！！！
あ、新宿ハーフマラソンのお金振り込んだ。
がんばるぞぉぉぉ
今から楽しみ！！！
2009年9月16日(水) 日記ページを開く
あんなバカなことしなきゃよかった。
自宅から高尾山山頂まで走って登って下って走って帰ってきたら、
膝を痛くして歩いていても痛い状態になった。
多分、下りで膝を痛めたんだな・・・
あんなムリしなきゃ良かった。
やっと痛くなくなってきたので今日からランニングを再開。
皇居を２周ほど。
１周目はゆっくりと３０分かけてLSD。
膝の状態が良かったので、
２周目は少しペースを上げて２５分。
それでも膝は調子良く、
ジョギング生活が再開できそうです。
あ～～～
良かった！！！！
もうムリはしないぞ！！！
あ、新宿ハーフマラソンのお金振り込んだ。
がんばるぞぉぉぉ
今から楽しみ！！！
2009年9月16日(水) 日記ページを開く
ホリエ
Yoshi
修道士
ホリエ
shablis
今日もさわやかな秋晴れだったので、ジムに荷物を預けてから、夜、皇居に走りに行きました。
皇居周回コースを2周（27:52、25:00)をビルドアップ走しました。
さすがに今日は、皇居ラン人数が多かったけど、涼しくて走りやすかったです。
2009年10月9日(金) 日記ページを開く
皇居周回コースを2周（27:52、25:00)をビルドアップ走しました。
さすがに今日は、皇居ラン人数が多かったけど、涼しくて走りやすかったです。
2009年10月9日(金) 日記ページを開く
久々の皇居ラン。
晴れてて、風は涼しく、気持ちが良かった。
今日は初めてアシックスストア東京の更衣室を使わせてもらった。
お昼に行ったのでほとんど使っている人はいなかったが、
ロッカーの数の割りにシャワールームが1つなので、
混んでいるときはどうなっちゃうのだろう？？？
と、ちょっと不安になった。
この間買った２足目のシューズを履いたが、
これが軽くて走りやすい。
大会にはこれだなぁーと思った。
2009年10月13日(火) 日記ページを開く
晴れてて、風は涼しく、気持ちが良かった。
今日は初めてアシックスストア東京の更衣室を使わせてもらった。
お昼に行ったのでほとんど使っている人はいなかったが、
ロッカーの数の割りにシャワールームが1つなので、
混んでいるときはどうなっちゃうのだろう？？？
と、ちょっと不安になった。
この間買った２足目のシューズを履いたが、
これが軽くて走りやすい。
大会にはこれだなぁーと思った。
2009年10月13日(火) 日記ページを開く
今日は、昨日の豪雨のモヤモヤを晴らすべく、はりきって皇居に来ました。
ジムで着替えてストレッチをしてから、21:00に皇居の二重橋前着。
軽い準備運動後、21:05にスタートしました。
皇居2周する時は、いつも1週目をゆっくり入って、2周目をスピードを
上げるビルドアップ走をやっています。
先日の酸素カプセルの効果か、今日は身体がとても軽かったです。
1週目5km(25:13)、2周目5km(22:55)、計10km(48:03)
2周目の半蔵門からの下りは、スピードにのった走りができたと思います。
皇居でここまでスピードを上げたのは初めてで、脚力が少しずつ付いてきて
いる気がします。
昨日の豪雨のモヤモヤがとれて、ストレス解消できました。
その後ジムに戻って、ストレッチ・筋トレ・パワープレートをやって、
入浴して帰りました。気がついたら、23:00を回っていた！
最近は毎日終電で、帰宅は24:30だ・・・今日も爆睡です。 2009年10月15日(木) 日記ページを開く
ジムで着替えてストレッチをしてから、21:00に皇居の二重橋前着。
軽い準備運動後、21:05にスタートしました。
皇居2周する時は、いつも1週目をゆっくり入って、2周目をスピードを
上げるビルドアップ走をやっています。
先日の酸素カプセルの効果か、今日は身体がとても軽かったです。
1週目5km(25:13)、2周目5km(22:55)、計10km(48:03)
2周目の半蔵門からの下りは、スピードにのった走りができたと思います。
皇居でここまでスピードを上げたのは初めてで、脚力が少しずつ付いてきて
いる気がします。
昨日の豪雨のモヤモヤがとれて、ストレス解消できました。
その後ジムに戻って、ストレッチ・筋トレ・パワープレートをやって、
入浴して帰りました。気がついたら、23:00を回っていた！
最近は毎日終電で、帰宅は24:30だ・・・今日も爆睡です。 2009年10月15日(木) 日記ページを開く
okochama
okochama
Corazon改めデブソン
はらぺーにょ
ししる
ホリエ
ホリエ
しげまる
nonchi
katsumi
早朝に雨が上がり、朝ラン。
なんだか体が重く感じ、グリーンベルトを５周ほど軽くジョギングをする。
汗をかいて気持ちがよかった。
夜、皇居ラン。
その後焼き鳥屋へ。
うまかった。 2009年11月18日(水) 日記ページを開く
なんだか体が重く感じ、グリーンベルトを５周ほど軽くジョギングをする。
汗をかいて気持ちがよかった。
夜、皇居ラン。
その後焼き鳥屋へ。
うまかった。 2009年11月18日(水) 日記ページを開く
昨日は雨で走れなかったが、今日はすごくいい天気。
朝ランした。
ビルドアップ走する。
空気が清々しくてとっても気持ちがよかった。
夕方、皇居ラン。
初稲荷湯に行く。
早めに行ったので紺ではなかったが、
帰ってくると、もうロッカーの空きは無く、とても混んでいた。
さすが週末。
この日はすごく寒く、かじかんだ体に銭湯はとっても温まる。
ちょっと癖になりそう。
ポカポカで帰宅。
2009年11月20日(金) 日記ページを開く
朝ランした。
ビルドアップ走する。
空気が清々しくてとっても気持ちがよかった。
夕方、皇居ラン。
初稲荷湯に行く。
早めに行ったので紺ではなかったが、
帰ってくると、もうロッカーの空きは無く、とても混んでいた。
さすが週末。
この日はすごく寒く、かじかんだ体に銭湯はとっても温まる。
ちょっと癖になりそう。
ポカポカで帰宅。
2009年11月20日(金) 日記ページを開く
秋晴れ。
約1週間ぶりのランニング。
先週金曜日は走りすぎ、
なかなか疲れが取れず、だったのと
雨が降ったりとで、やっと走れた。
途中左ひざの裏側が痛んだので、
無理をせず、いつもより若干短めにランニングした。
夕方皇居ラン。
いつもとは逆周りで走ってみた。
夕景がきれいで、
ライトアップされた国会議事堂や赤坂のビル群が、
大手町のほうに来ると正面に東京タワーがみえ、
普段とは違う景色できれいだった。
やはり左ひざが痛むので、
２周でやめておいた。
2009年11月26日(木) 日記ページを開く
約1週間ぶりのランニング。
先週金曜日は走りすぎ、
なかなか疲れが取れず、だったのと
雨が降ったりとで、やっと走れた。
途中左ひざの裏側が痛んだので、
無理をせず、いつもより若干短めにランニングした。
夕方皇居ラン。
いつもとは逆周りで走ってみた。
夕景がきれいで、
ライトアップされた国会議事堂や赤坂のビル群が、
大手町のほうに来ると正面に東京タワーがみえ、
普段とは違う景色できれいだった。
やはり左ひざが痛むので、
２周でやめておいた。
2009年11月26日(木) 日記ページを開く
ホリエ
今日は当初、ミカちゃんと皇居ランの約束をし…麹町ランステで着替えたﾄｺでkacchiと遭遇しちょっとビックリ～(#^.^#)♪ｗ
その後ぼのちゃんも偶然に合流しｗｗ４人でラン☆
１周目の後半からペースアップしたkacchiに何とか食らいつき、もう１周してゴール(^^;…どーりで苦しいと思ったら、ｷﾛ5分切ってたらしいｗｗ
その後新宿でみさ部長と合流し、いつもの楽しい反省会♪（笑）
走りも呑みも充実した一日☆ｗｗｗ
2009年11月28日(土) 日記ページを開く
その後ぼのちゃんも偶然に合流しｗｗ４人でラン☆
１周目の後半からペースアップしたkacchiに何とか食らいつき、もう１周してゴール(^^;…どーりで苦しいと思ったら、ｷﾛ5分切ってたらしいｗｗ
その後新宿でみさ部長と合流し、いつもの楽しい反省会♪（笑）
走りも呑みも充実した一日☆ｗｗｗ
2009年11月28日(土) 日記ページを開く
今日は当初、ミカちゃんと皇居ランの約束をし…麹町ランステで着替えたﾄｺでkacchiと遭遇しちょっとビックリ～(#^.^#)♪ｗ
その後ぼのちゃんも偶然に合流しｗｗ４人でラン☆
１周目の後半からペースアップしたkacchiに何とか食らいつき、もう１周してゴール(^^;…どーりで苦しいと思ったら、ｷﾛ5分切ってたらしいｗｗ
その後新宿でみさ部長と合流し、いつもの楽しい反省会♪（笑）
走りも呑みも充実した一日☆ｗｗｗ
2009年11月28日(土) 日記ページを開く
その後ぼのちゃんも偶然に合流しｗｗ４人でラン☆
１周目の後半からペースアップしたkacchiに何とか食らいつき、もう１周してゴール(^^;…どーりで苦しいと思ったら、ｷﾛ5分切ってたらしいｗｗ
その後新宿でみさ部長と合流し、いつもの楽しい反省会♪（笑）
走りも呑みも充実した一日☆ｗｗｗ
2009年11月28日(土) 日記ページを開く
ししる
ホリエ
いちろー
かぶ
かぶ
Yoshi
しろしろしろたん
しろしろしろたん
しろしろしろたん
Yoshi
Yoshi
Yoshi
小雨の中、皇居２周。さすがに人少なかった。
２周目は1K手前から足に張りが出て全然進まなくなり、
しばらくペースを落として走っていたら、復活してきたので、
最後の1.5Kは６分弱にペースアップ。
勝やで食事して帰りました。勝やは混んでた。 2010年2月10日(水) 日記ページを開く
２周目は1K手前から足に張りが出て全然進まなくなり、
しばらくペースを落として走っていたら、復活してきたので、
最後の1.5Kは６分弱にペースアップ。
勝やで食事して帰りました。勝やは混んでた。 2010年2月10日(水) 日記ページを開く
しろしろしろたん
Haru
yuri♪
ちょっと久々の皇居ラン♪
一周目はＪＪ、エンベリ、えーさくチームと前回の講習会の内容を復習しながら軽く、二周目は他のメンバーが揃ったﾄｺで（それにしてもおももんはﾅｶﾅｶ一緒にラン出来ないね…）ちょっとレースペースを意識して終了。
2010年2月17日(水) 日記ページを開く
一周目はＪＪ、エンベリ、えーさくチームと前回の講習会の内容を復習しながら軽く、二周目は他のメンバーが揃ったﾄｺで（それにしてもおももんはﾅｶﾅｶ一緒にラン出来ないね…）ちょっとレースペースを意識して終了。
2010年2月17日(水) 日記ページを開く
ちょっと久々の皇居ラン♪
一周目はＪＪ、エンベリ、えーさくチームと前回の講習会の内容を復習しながら軽く、二周目は他のメンバーが揃ったﾄｺで（それにしてもおももんはﾅｶﾅｶ一緒にラン出来ないね…）ちょっとレースペースを意識して終了。
2010年2月17日(水) 日記ページを開く
一周目はＪＪ、エンベリ、えーさくチームと前回の講習会の内容を復習しながら軽く、二周目は他のメンバーが揃ったﾄｺで（それにしてもおももんはﾅｶﾅｶ一緒にラン出来ないね…）ちょっとレースペースを意識して終了。
2010年2月17日(水) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
Haru
Yoshi
しろしろしろたん
Haru
Yoshi
Haru
Yoshi
皇居ラン。
本日は夕方、ゆっくりめに２周する。
やっぱり皇居は気持ちがいいね。
半蔵門から三宅坂への風景が一番好き。
夕景から暗くなるまでの時間が周回ごとに変わるのがとってもきれいだ。 2010年3月3日(水) 日記ページを開く
本日は夕方、ゆっくりめに２周する。
やっぱり皇居は気持ちがいいね。
半蔵門から三宅坂への風景が一番好き。
夕景から暗くなるまでの時間が周回ごとに変わるのがとってもきれいだ。 2010年3月3日(水) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
会社帰りにサクッと皇居に出動。
アートスポーツを利用して2周走りました。
気温がいい感じで走りやすかったですが、
ブランクが長すぎたのか、心拍が異様に高いです・・・。
5km 29’47 162
10km 29’52 176
2010年3月12日(金) 日記ページを開く
アートスポーツを利用して2周走りました。
気温がいい感じで走りやすかったですが、
ブランクが長すぎたのか、心拍が異様に高いです・・・。
5km 29’47 162
10km 29’52 176
2010年3月12日(金) 日記ページを開く
東京出張にシューズとウェアを持込み、走ってみました。
日程が限られていましたが、幸い好天に恵まれ、とても気持ちよかったです。
ＧＡＲＭＩＮのランブロ↓
http://www.travel-db.net/runners/blog/kazekozoh/20100313.htm
2010年3月13日(土) 日記ページを開く
日程が限られていましたが、幸い好天に恵まれ、とても気持ちよかったです。
ＧＡＲＭＩＮのランブロ↓
http://www.travel-db.net/runners/blog/kazekozoh/20100313.htm
2010年3月13日(土) 日記ページを開く
kokoroくんとＮくんと「走れたら走りましょう」的な約束をして
まずは僕が皇居へ。昼は温かかったが、夜から風が出てきて肌寒い感じ。
桜はまだまだですな。
19時過ぎにアートスポーツへ。ロッカー残り3つでしたが、
滑り込みセーフ。
kokoroくんとＮくんの到着をまちつつ、3周走りました。
終了後、日比谷の絶滅系でしっぽりとビールで乾杯！
良い感じでした。
Jogには良い季節になってきました！今年も走ります！
5Km 31’15
10km 31'59
15km 31'38
神戸でも2011年からマラソン大会を実施するとのこと。
いや～、マラソンバブル到来です。とりあえず踊っときたいです！！
2010年3月16日(火) 日記ページを開く
まずは僕が皇居へ。昼は温かかったが、夜から風が出てきて肌寒い感じ。
桜はまだまだですな。
19時過ぎにアートスポーツへ。ロッカー残り3つでしたが、
滑り込みセーフ。
kokoroくんとＮくんの到着をまちつつ、3周走りました。
終了後、日比谷の絶滅系でしっぽりとビールで乾杯！
良い感じでした。
Jogには良い季節になってきました！今年も走ります！
5Km 31’15
10km 31'59
15km 31'38
神戸でも2011年からマラソン大会を実施するとのこと。
いや～、マラソンバブル到来です。とりあえず踊っときたいです！！
2010年3月16日(火) 日記ページを開く
一カ月振りのチーム練習会☆
一周目はみんなとゆっくりお喋りしながら。
二周目は二キロ辺りから、えーさくとペースを上げて（何か恒例行事になってきたｗｗ）走ったｹﾄﾞ、脹脛の張りも出なくてよかった(*^o^*)
そー云えば一部、桜が咲いてたね♪
そろそろ花見の季節かぁ… 2010年3月17日(水) 日記ページを開く
一周目はみんなとゆっくりお喋りしながら。
二周目は二キロ辺りから、えーさくとペースを上げて（何か恒例行事になってきたｗｗ）走ったｹﾄﾞ、脹脛の張りも出なくてよかった(*^o^*)
そー云えば一部、桜が咲いてたね♪
そろそろ花見の季節かぁ… 2010年3月17日(水) 日記ページを開く
一カ月振りのチーム練習会☆
一周目はみんなとゆっくりお喋りしながら。
二周目は二キロ辺りから、えーさくとペースを上げて（何か恒例行事になってきたｗｗ）走ったｹﾄﾞ、脹脛の張りも出なくてよかった(*^o^*)
そー云えば一部、桜が咲いてたね♪
そろそろ花見の季節かぁ… 2010年3月17日(水) 日記ページを開く
一周目はみんなとゆっくりお喋りしながら。
二周目は二キロ辺りから、えーさくとペースを上げて（何か恒例行事になってきたｗｗ）走ったｹﾄﾞ、脹脛の張りも出なくてよかった(*^o^*)
そー云えば一部、桜が咲いてたね♪
そろそろ花見の季節かぁ… 2010年3月17日(水) 日記ページを開く
Yoshi
jungpaste
はらぺーにょ
はらぺーにょ
Yoshi
Yoshi
Yoshi
Yoshi
土曜日、皇居ランしてきました。
すごい混みようで何回も立ち止まり歩きました。
歩行者最優先ですからね。
この時期、皇居ランは避けた方が良いですね。
ランの後友人と千鳥が淵へお花見に。
ここも大変な混雑でしたが、すれ違う人達は
皆、笑顔で混雑していても嫌な顔してる人がなく、路上にも
桜に負けない笑顔が咲いていました。
いつも笑顔でいたいな〜。
2010年4月3日(土) 日記ページを開く
ハンゾウ
かぶ
お花見を兼ねて走りました。
普段より人通りが多くて気を使いながらの走りになりました。
今回は２周だったので上りでスピードが落ちないようにしました。
気温も↑汗びっしょり！
これからは八重桜を見ながらｒｕｎしたいと思いました。 2010年4月9日(金) 日記ページを開く
普段より人通りが多くて気を使いながらの走りになりました。
今回は２周だったので上りでスピードが落ちないようにしました。
気温も↑汗びっしょり！
これからは八重桜を見ながらｒｕｎしたいと思いました。 2010年4月9日(金) 日記ページを開く
走る気満々で準備して出社。夕方にkokoroさんから皇居RUNの
お誘いで、もちろん即OKでGO！
19時半頃にアートスポーツへ。既にカゴ対応になっていましたが
すぐに入ることができ、早速走り出す。でも・・・、
心拍数は上がらないのに、ハァハァゼィゼィ。
１周目が32分
２週目が33分
きつかった。
RUN後は絶滅街の八百八町へ。
ビールをグビッとさくっと飲んで、帰途へ。
本日朝起きたらのどが痛く鼻もぐずぐず。
昨日の不調は、アシックスの骨盤サポートタイツの
せいかと思っていたが、おそらく風邪気味のせいのようです！？
2010年4月13日(火) 日記ページを開く
お誘いで、もちろん即OKでGO！
19時半頃にアートスポーツへ。既にカゴ対応になっていましたが
すぐに入ることができ、早速走り出す。でも・・・、
心拍数は上がらないのに、ハァハァゼィゼィ。
１周目が32分
２週目が33分
きつかった。
RUN後は絶滅街の八百八町へ。
ビールをグビッとさくっと飲んで、帰途へ。
本日朝起きたらのどが痛く鼻もぐずぐず。
昨日の不調は、アシックスの骨盤サポートタイツの
せいかと思っていたが、おそらく風邪気味のせいのようです！？
2010年4月13日(火) 日記ページを開く
のんたんが短パン忘れたので、ワコールでCW-Xを試着に。せっかくなので僕もスタビライクスモデルを借りて走ってみました。自然とモモが上がるような気がして、なんかいい感じ。ヤバイ...
それにしても、めちゃくちゃ寒かった。 2010年4月14日(水) 日記ページを開く
それにしても、めちゃくちゃ寒かった。 2010年4月14日(水) 日記ページを開く
カズミッキー
ruri
Yoshi
Yoshi
yuki-imai
yuki-imai
yuki-imai
jungpaste
Yoshi
ともっち
Yoshi
久しぶりに皇居ラン。
仲間より先に最初1周。後半小雨。
その後、合流して2周目と思ったところで、雨は本降り。
でも2周目強行。結果、かなりずぶ濡れ。
その後、みんなで打ち上げ（なんの？）。
いつものお店が閉店（移転）になるとのこと。
お気に入りのお店だったのでかなり残念。
いままでありがとう。
2010年5月20日(木) 日記ページを開く
仲間より先に最初1周。後半小雨。
その後、合流して2周目と思ったところで、雨は本降り。
でも2周目強行。結果、かなりずぶ濡れ。
その後、みんなで打ち上げ（なんの？）。
いつものお店が閉店（移転）になるとのこと。
お気に入りのお店だったのでかなり残念。
いままでありがとう。
2010年5月20日(木) 日記ページを開く
Yoshi
くろにゃん
くろにゃん
くろにゃん
仕事をできるだけ早く終わらせて、日が沈む前の皇居へ。
桃太郎さんとoteraさんと共に18時過ぎにスタート。
明るいうちに間近で見る皇居が新鮮でした。
時間が早いせいか、女子率多し。
女子が多いと華があるので、いい感じです。
ＲＵＮ後は絶滅系の路上はみ出し席で乾杯！
kokoroさんも合流して、乾杯してサクッとお開きに。
今月から本格始動！がんばります！
2010年6月1日(火) 日記ページを開く
桃太郎さんとoteraさんと共に18時過ぎにスタート。
明るいうちに間近で見る皇居が新鮮でした。
時間が早いせいか、女子率多し。
女子が多いと華があるので、いい感じです。
ＲＵＮ後は絶滅系の路上はみ出し席で乾杯！
kokoroさんも合流して、乾杯してサクッとお開きに。
今月から本格始動！がんばります！
2010年6月1日(火) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
くろにゃん
皇居を３周。
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
皇居を３周。
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
皇居を３周。
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
小雨がパラつく天気だった。
初めてジョグリスを使ってみた。
きれいでなかなかいい感じ。
会員になってシューズを置いておこうかと思案中。
(今は空きがないらしいけど・・・) 2010年6月9日(水) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
くろにゃん
くろにゃん
Yoshi
朝の会議があると思って早くに行ったのだがなくて、皇居に直行。
でもなんだか辛くて2周でやめた。
なんでなんだろう？
調子の良いときと悪い時がある。
ま、めげずにがんばろう。
2010年6月21日(月) 日記ページを開く
でもなんだか辛くて2周でやめた。
なんでなんだろう？
調子の良いときと悪い時がある。
ま、めげずにがんばろう。
2010年6月21日(月) 日記ページを開く
朝の会議があると思って早くに行ったのだがなくて、皇居に直行。
でもなんだか辛くて2周でやめた。
なんでなんだろう？
調子の良いときと悪い時がある。
ま、めげずにがんばろう。
2010年6月21日(月) 日記ページを開く
でもなんだか辛くて2周でやめた。
なんでなんだろう？
調子の良いときと悪い時がある。
ま、めげずにがんばろう。
2010年6月21日(月) 日記ページを開く
くろにゃん
朝の強雨からうって変わって夕方に急速な天候回復
皇居周囲からの夕景は、不気味といっても良いような真っ赤な夕焼けに包まれた。
景色を楽しみ写真撮りながらも、比較的軽やかに走れ、皇居では自己新の５１分台
目指すは50分切り！
今日で６月通算100キロ走破 (^^)v 2010年6月23日(水) 日記ページを開く
皇居周囲からの夕景は、不気味といっても良いような真っ赤な夕焼けに包まれた。
景色を楽しみ写真撮りながらも、比較的軽やかに走れ、皇居では自己新の５１分台
目指すは50分切り！
今日で６月通算100キロ走破 (^^)v 2010年6月23日(水) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
Yoshi
くろにゃん
これから毎週月曜日は会社のみんなと走ることになった。
みんなとだから走る距離は短いが、やっぱり一緒に走るのは楽しい。
そのうちみんなももっと走れるようになるだろう。
ランニングをするという良いきっかけができたと思う。
人数もっと増えると良いな。
みんながんばれ！ 2010年7月5日(月) 日記ページを開く
みんなとだから走る距離は短いが、やっぱり一緒に走るのは楽しい。
そのうちみんなももっと走れるようになるだろう。
ランニングをするという良いきっかけができたと思う。
人数もっと増えると良いな。
みんながんばれ！ 2010年7月5日(月) 日記ページを開く
昨日は朝まで飲んでしまい、起きれず昼に皇居ラン。
深酒したせいで身体重っ！！！
しかも、ジメジメムシムシで、太陽まで出てきて暑いの暑くないのって,
あっついのーーーーー！！！
左膝裏がまだ違和感があるため２周で切り上げる。
今週末のマラ完練習会に参加するので早く治さネバダ。
2010年7月6日(火) 日記ページを開く
深酒したせいで身体重っ！！！
しかも、ジメジメムシムシで、太陽まで出てきて暑いの暑くないのって,
あっついのーーーーー！！！
左膝裏がまだ違和感があるため２周で切り上げる。
今週末のマラ完練習会に参加するので早く治さネバダ。
2010年7月6日(火) 日記ページを開く
昨日は朝まで飲んでしまい、起きれず昼に皇居ラン。
深酒したせいで身体重っ！！！
しかも、ジメジメムシムシで、太陽まで出てきて暑いの暑くないのって,
あっついのーーーーー！！！
左膝裏がまだ違和感があるため２周で切り上げる。
今週末のマラ完練習会に参加するので早く治さネバダ。
2010年7月6日(火) 日記ページを開く
深酒したせいで身体重っ！！！
しかも、ジメジメムシムシで、太陽まで出てきて暑いの暑くないのって,
あっついのーーーーー！！！
左膝裏がまだ違和感があるため２周で切り上げる。
今週末のマラ完練習会に参加するので早く治さネバダ。
2010年7月6日(火) 日記ページを開く
くろにゃん
Yoshi
Yoshi
たろう
会社の後輩と皇居ラン。
毎週月曜日、みんなで走ろうと決めて３回目。
みんな仕事が終わらないから今回は延期か？？？
と思ていたが、みんなものすごい勢いで終わらせて遅い時間から走ることになった。
みんな燃えてる！
すごいぞ、みんな。
次、走れば祝１ヶ月！（そんなんで喜んでもな・・・）
2010年7月12日(月) 日記ページを開く
毎週月曜日、みんなで走ろうと決めて３回目。
みんな仕事が終わらないから今回は延期か？？？
と思ていたが、みんなものすごい勢いで終わらせて遅い時間から走ることになった。
みんな燃えてる！
すごいぞ、みんな。
次、走れば祝１ヶ月！（そんなんで喜んでもな・・・）
2010年7月12日(月) 日記ページを開く
朝ラン。
今日はすっごく身体が重く、
ランニングは短く、その後歩いた。
なんか日によって良かったり悪かったりが最近あるなぁ〜・・・
で、夜皇居ラン。
２周した。
最初はゆっくりペースで。
２周目はペースを上げて。
水曜日なのでとても混んでた。
久々に晴れたのもあるのかな？
2010年7月14日(水) 日記ページを開く
今日はすっごく身体が重く、
ランニングは短く、その後歩いた。
なんか日によって良かったり悪かったりが最近あるなぁ〜・・・
で、夜皇居ラン。
２周した。
最初はゆっくりペースで。
２周目はペースを上げて。
水曜日なのでとても混んでた。
久々に晴れたのもあるのかな？
2010年7月14日(水) 日記ページを開く
朝ラン。
今日はすっごく身体が重く、
ランニングは短く、その後歩いた。
なんか日によって良かったり悪かったりが最近あるなぁ〜・・・
で、夜皇居ラン。
２周した。
最初はゆっくりペースで。
２周目はペースを上げて。
水曜日なのでとても混んでた。
久々に晴れたのもあるのかな？
2010年7月14日(水) 日記ページを開く
今日はすっごく身体が重く、
ランニングは短く、その後歩いた。
なんか日によって良かったり悪かったりが最近あるなぁ〜・・・
で、夜皇居ラン。
２周した。
最初はゆっくりペースで。
２周目はペースを上げて。
水曜日なのでとても混んでた。
久々に晴れたのもあるのかな？
2010年7月14日(水) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
Yoshi
毎週会社の後輩たちと始めた、月曜皇居ラン。
昨日でやっと１ヶ月続きました。
さていつまで続くかわかりませんが、
次の目標は３ヶ月続けるということで
みんなと合意。
昨日のヘースはいつもよりちょい早いペースで。
それでも何となくみんな走れるようになってきた。
その後は歓送迎会へ突入。
サムギョプサルを食べながら盛り上がりました。
2010年7月20日(火) 日記ページを開く
昨日でやっと１ヶ月続きました。
さていつまで続くかわかりませんが、
次の目標は３ヶ月続けるということで
みんなと合意。
昨日のヘースはいつもよりちょい早いペースで。
それでも何となくみんな走れるようになってきた。
その後は歓送迎会へ突入。
サムギョプサルを食べながら盛り上がりました。
2010年7月20日(火) 日記ページを開く
久しぶり皇居！（3ヶ月ぶり？）
夕方だったけど、30度はあったと思う。暑い！
いつもは1周目：流し（6min/kmペース）、2周目：バトルなのに、
今日のメンバは飛ばし屋だったので（特にたなかっちさん）、
2周目はバテました。
でも久しぶりに気持ちよかったです
（アフターの飲みも含め）
しかし、このくそ暑いのに皇居Runnerは多かったですね。
（特に女性が多かったような、いいことです！）
2010年7月23日(金) 日記ページを開く
夕方だったけど、30度はあったと思う。暑い！
いつもは1周目：流し（6min/kmペース）、2周目：バトルなのに、
今日のメンバは飛ばし屋だったので（特にたなかっちさん）、
2周目はバテました。
でも久しぶりに気持ちよかったです
（アフターの飲みも含め）
しかし、このくそ暑いのに皇居Runnerは多かったですね。
（特に女性が多かったような、いいことです！）
2010年7月23日(金) 日記ページを開く
久しぶり皇居！（3ヶ月ぶり？）
夕方だったけど、30度はあったと思う。暑い！
いつもは1周目：流し（6min/kmペース）、2周目：バトルなのに、
今日のメンバは飛ばし屋だったので（特にたなかっちさん）、
2周目はバテました。
でも久しぶりに気持ちよかったです
（アフターの飲みも含め）
しかし、このくそ暑いのに皇居Runnerは多かったですね。
（特に女性が多かったような、いいことです！）
2010年7月23日(金) 日記ページを開く
夕方だったけど、30度はあったと思う。暑い！
いつもは1周目：流し（6min/kmペース）、2周目：バトルなのに、
今日のメンバは飛ばし屋だったので（特にたなかっちさん）、
2周目はバテました。
でも久しぶりに気持ちよかったです
（アフターの飲みも含め）
しかし、このくそ暑いのに皇居Runnerは多かったですね。
（特に女性が多かったような、いいことです！）
2010年7月23日(金) 日記ページを開く
朝6時から3回目の皇居１周。ホテルから皇居まで約10分だったが、スタート地点に着くまでに汗をかくくらいの暑さだった。ウォーキング、サイクリングの人も入れると数百人はいそう。初めての夏のランだったが、さすがに暑かった。
かえりのあずさが落雷で大幅に遅れるハプニング付き。 2010年7月25日(日) 日記ページを開く
かえりのあずさが落雷で大幅に遅れるハプニング付き。 2010年7月25日(日) 日記ページを開く
定例となった毎週月曜日の会社後輩との皇居ラン。
昨日は雨が降る中、走りました。
シャワーランも気持ちいいです。
その後会社に戻り打合せ。
昼間から充実した１日だった。 2010年7月26日(月) 日記ページを開く
昨日は雨が降る中、走りました。
シャワーランも気持ちいいです。
その後会社に戻り打合せ。
昼間から充実した１日だった。 2010年7月26日(月) 日記ページを開く
Yoshi
先週に引き続き皇居RUN。
今日は一緒に走った仲間も多かったけど、
他に走っている人達も多かった。
（ワイナイナもいた）
みんな気合入ってるね。
その後のビールはうまかった！ 2010年7月30日(金) 日記ページを開く
今日は一緒に走った仲間も多かったけど、
他に走っている人達も多かった。
（ワイナイナもいた）
みんな気合入ってるね。
その後のビールはうまかった！ 2010年7月30日(金) 日記ページを開く
先週に引き続き皇居RUN。
今日は一緒に走った仲間も多かったけど、
他に走っている人達も多かった。
（ワイナイナもいた）
みんな気合入ってるね。
その後のビールはうまかった！ 2010年7月30日(金) 日記ページを開く
今日は一緒に走った仲間も多かったけど、
他に走っている人達も多かった。
（ワイナイナもいた）
みんな気合入ってるね。
その後のビールはうまかった！ 2010年7月30日(金) 日記ページを開く
みんなと走り始めて２ヶ月目。
今回は女子参加者が増えた。
だんだんみんなが走れるようになっているのがうれしい。
走り終わって晩御飯はみんなで韓国料理。
ボッサムとブデチゲを食べた。
運動の後のごはんはうまい！
2010年8月2日(月) 日記ページを開く
今回は女子参加者が増えた。
だんだんみんなが走れるようになっているのがうれしい。
走り終わって晩御飯はみんなで韓国料理。
ボッサムとブデチゲを食べた。
運動の後のごはんはうまい！
2010年8月2日(月) 日記ページを開く
久しぶりにちゃんとランニングした。
このところ仕事が超忙しく、ぜんぜん走れてなかったけど、
朝皇居を走ることができた。
やっぱりものすごく暑い。
１周走ってインターバルを取り、
２周目はゆっくり走る。
真剣に水も取らずに走ったら死んじゃうね。
2010年8月6日(金) 日記ページを開く
このところ仕事が超忙しく、ぜんぜん走れてなかったけど、
朝皇居を走ることができた。
やっぱりものすごく暑い。
１周走ってインターバルを取り、
２周目はゆっくり走る。
真剣に水も取らずに走ったら死んじゃうね。
2010年8月6日(金) 日記ページを開く
久しぶりにちゃんとランニングした。
このところ仕事が超忙しく、ぜんぜん走れてなかったけど、
朝皇居を走ることができた。
やっぱりものすごく暑い。
１周走ってインターバルを取り、
２周目はゆっくり走る。
真剣に水も取らずに走ったら死んじゃうね。
2010年8月6日(金) 日記ページを開く
このところ仕事が超忙しく、ぜんぜん走れてなかったけど、
朝皇居を走ることができた。
やっぱりものすごく暑い。
１周走ってインターバルを取り、
２周目はゆっくり走る。
真剣に水も取らずに走ったら死んじゃうね。
2010年8月6日(金) 日記ページを開く
pm4:00過ぎには、日差しも強くなく走り易いと思ったが････
身体に疲れが溜まっているようで、腰から下が別人のようです。
とにかく腰に踏ん張りが利かずに２周がやっと。
2010年8月8日(日) 日記ページを開く
身体に疲れが溜まっているようで、腰から下が別人のようです。
とにかく腰に踏ん張りが利かずに２周がやっと。
2010年8月8日(日) 日記ページを開く
暑くて倒れるかと思った～～～(*_*)
2010年8月22日(日)
日記ページを開く
17時半から。
おそらく熱中症にかかり、1週目の2/3ぐらいから急に走れなくなった。
体が重くて動かない。
なんとか小走りで2周完走。
ぶっ倒れるかと思った。
フルマラソンはこのくらいなのかと言い聞かせて走った。
後から思うと完全に準備不足。
朝飯抜き。昼はそうめん。水分も事前にとってない。ストレッチもちょっと。
次回からはしっかり準備しよう。 2010年8月15日(日) 日記ページを開く
おそらく熱中症にかかり、1週目の2/3ぐらいから急に走れなくなった。
体が重くて動かない。
なんとか小走りで2周完走。
ぶっ倒れるかと思った。
フルマラソンはこのくらいなのかと言い聞かせて走った。
後から思うと完全に準備不足。
朝飯抜き。昼はそうめん。水分も事前にとってない。ストレッチもちょっと。
次回からはしっかり準備しよう。 2010年8月15日(日) 日記ページを開く
定例となった河西ルーム皇居マラソン。
と、いっても先週は仕事がめちゃくちゃでお休みでしたが。
今回はスペシャルゲストも参加。
元陸上部だったらしく、２５年振りなのに速い速い。
驚きました。
自分はみんなで走る前にひとっ走り。
楽しかった！ 2010年8月23日(月) 日記ページを開く
と、いっても先週は仕事がめちゃくちゃでお休みでしたが。
今回はスペシャルゲストも参加。
元陸上部だったらしく、２５年振りなのに速い速い。
驚きました。
自分はみんなで走る前にひとっ走り。
楽しかった！ 2010年8月23日(月) 日記ページを開く
定例となった河西ルーム皇居マラソン。
と、いっても先週は仕事がめちゃくちゃでお休みでしたが。
今回はスペシャルゲストも参加。
元陸上部だったらしく、２５年振りなのに速い速い。
驚きました。
自分はみんなで走る前にひとっ走り。
楽しかった！ 2010年8月23日(月) 日記ページを開く
と、いっても先週は仕事がめちゃくちゃでお休みでしたが。
今回はスペシャルゲストも参加。
元陸上部だったらしく、２５年振りなのに速い速い。
驚きました。
自分はみんなで走る前にひとっ走り。
楽しかった！ 2010年8月23日(月) 日記ページを開く
今日は、仮編チェックと打合せの間に時間ができたので、夜2周。
いや～、仕事が忙しくてサボっていたら、まじ走力が落ちた。
やばい。
「走った距離は嘘をつかない」
は、ほんとだ。 2010年8月24日(火) 日記ページを開く
いや～、仕事が忙しくてサボっていたら、まじ走力が落ちた。
やばい。
「走った距離は嘘をつかない」
は、ほんとだ。 2010年8月24日(火) 日記ページを開く
今日は、仮編チェックと打合せの間に時間ができたので、夜2周。
いや～、仕事が忙しくてサボっていたら、まじ走力が落ちた。
やばい。
「走った距離は嘘をつかない」
は、ほんとだ。 2010年8月24日(火) 日記ページを開く
いや～、仕事が忙しくてサボっていたら、まじ走力が落ちた。
やばい。
「走った距離は嘘をつかない」
は、ほんとだ。 2010年8月24日(火) 日記ページを開く
Yoshi
Yoshi
今日も都内に出張だったので、またまた皇居RUN。
なんかここ1ヶ月は皇居に来れている。いいことだ。
でも今日はしんどかった。
湿度が高いのか、めちゃくちゃ汗がでた。
アフターはビールがうまかった！（2人だったけどね）
2010年8月27日(金) 日記ページを開く
なんかここ1ヶ月は皇居に来れている。いいことだ。
でも今日はしんどかった。
湿度が高いのか、めちゃくちゃ汗がでた。
アフターはビールがうまかった！（2人だったけどね）
2010年8月27日(金) 日記ページを開く
今日も都内に出張だったので、またまた皇居RUN。
なんかここ1ヶ月は皇居に来れている。いいことだ。
でも今日はしんどかった。
湿度が高いのか、めちゃくちゃ汗がでた。
アフターはビールがうまかった！（2人だったけどね）
2010年8月27日(金) 日記ページを開く
なんかここ1ヶ月は皇居に来れている。いいことだ。
でも今日はしんどかった。
湿度が高いのか、めちゃくちゃ汗がでた。
アフターはビールがうまかった！（2人だったけどね）
2010年8月27日(金) 日記ページを開く
退庁後の皇居RUN
バックエクステンション×50、チンニング10×3、
ケン立×100、アームカール10キロ×3、
シットアップSS、チューブ15×3、
ストレッチ 2010年8月31日(火) 日記ページを開く
バックエクステンション×50、チンニング10×3、
ケン立×100、アームカール10キロ×3、
シットアップSS、チューブ15×3、
ストレッチ 2010年8月31日(火) 日記ページを開く
およそ二週間ぶりの皇居ラン。
本来ならアスファルトは避けたいが元々、それほど影響を受けるフォームでもなし…、何はともあれ昨日の今日なのでどのような状態か確認の意味で走ってみた。
正直、状態はまだ良くなく、1キロ辺りから膝に違和感、そして痛みが出た。
ただ走れない程の痛みではなく、どうにかフォームを保ちつつ走り終えた。
その後は30分ほどストレッチを混ぜつつウオーキング、即、入浴し、30分きっちりアイシング、このアイシングで歩くのがやっと…という状況からは脱した。
徐々に回復しているかどうかは明日、走ってみないと何とも…である。
因みにこの日の5キロは28′32
2010年9月13日(月) 日記ページを開く
本来ならアスファルトは避けたいが元々、それほど影響を受けるフォームでもなし…、何はともあれ昨日の今日なのでどのような状態か確認の意味で走ってみた。
正直、状態はまだ良くなく、1キロ辺りから膝に違和感、そして痛みが出た。
ただ走れない程の痛みではなく、どうにかフォームを保ちつつ走り終えた。
その後は30分ほどストレッチを混ぜつつウオーキング、即、入浴し、30分きっちりアイシング、このアイシングで歩くのがやっと…という状況からは脱した。
徐々に回復しているかどうかは明日、走ってみないと何とも…である。
因みにこの日の5キロは28′32
2010年9月13日(月) 日記ページを開く
今日も皇居ラン。
膝の状態は小康状態、たとえjogでも2キロを過ぎれば違和感と痛みが出だす。
この日もロードは一周5キロで終わり、その後は公園内の土＆芝を30分jog。
明日は完休にするか…。
このままの状態ではマズイ訳でそろそろ痛みを完全に消し去りたい。
この日もアイシングを行った。（30分×2回）
皇居5キロ：26′28 2010年9月15日(水) 日記ページを開く
膝の状態は小康状態、たとえjogでも2キロを過ぎれば違和感と痛みが出だす。
この日もロードは一周5キロで終わり、その後は公園内の土＆芝を30分jog。
明日は完休にするか…。
このままの状態ではマズイ訳でそろそろ痛みを完全に消し去りたい。
この日もアイシングを行った。（30分×2回）
皇居5キロ：26′28 2010年9月15日(水) 日記ページを開く
皇居ラン、久々に10キロ走破出来た。
まだまだ無理は禁物だが徐々に距離・スピード共に戻せればと思う。
まずは走れる喜びを実感する事が大切だ。
今日も膝と相談しながらのランとなったがストライドを伸ばさず、ピッチで刻む事だけを意識した結果、5キロの時点では「行けそう…」という感じだったので二周目に突入してみた。
結果、ビルドアップ走になってしまいちょいと調子に乗ってしまった感もあるがまあ、ヨシ！としよう。
2.5キロ…12′37
5.0キロ…23′54（11′17）
7.5キロ…35′10（11′16）
10.0キロ…45′48（10′38） 2010年9月17日(金) 日記ページを開く
まだまだ無理は禁物だが徐々に距離・スピード共に戻せればと思う。
まずは走れる喜びを実感する事が大切だ。
今日も膝と相談しながらのランとなったがストライドを伸ばさず、ピッチで刻む事だけを意識した結果、5キロの時点では「行けそう…」という感じだったので二周目に突入してみた。
結果、ビルドアップ走になってしまいちょいと調子に乗ってしまった感もあるがまあ、ヨシ！としよう。
2.5キロ…12′37
5.0キロ…23′54（11′17）
7.5キロ…35′10（11′16）
10.0キロ…45′48（10′38） 2010年9月17日(金) 日記ページを開く
久々に皇居ランに行った。
明日が休みというのもあり、すごい人数のランナーがランしてた。
ランナーが多かったので2周目はスピード出しても思うように追い越せなかったというのもあったが、それでも20分を切れなかったのはショックだった。もっとジムとかでスピード練習しなければ.. 2010年9月22日(水) 日記ページを開く
明日が休みというのもあり、すごい人数のランナーがランしてた。
ランナーが多かったので2周目はスピード出しても思うように追い越せなかったというのもあったが、それでも20分を切れなかったのはショックだった。もっとジムとかでスピード練習しなければ.. 2010年9月22日(水) 日記ページを開く
ゆらゆら
黄 飛鴻
レース前1週間の3連休に一度も走ることができず状態だったので、
今週末に備えて走らねば・・・ということで、皇居へ。
本日は「ラフィネ・ランニングスタイル」を利用。500円なり。
神田の稲荷湯のすぐ後ろですが、そこそこ人が入っている。
しかもロッカーがでかく、非常に清潔。またアメニティも充実。
アートスポーツのホッタテ小屋とはずいぶんと違う。
http://raffine-rs.com/
2周を、1時間2分弱。まだまだきつい。
このペースでハーフを走りきることは難しい。
やはり、目標は2時間15分。
2010年10月12日(火) 日記ページを開く
今週末に備えて走らねば・・・ということで、皇居へ。
本日は「ラフィネ・ランニングスタイル」を利用。500円なり。
神田の稲荷湯のすぐ後ろですが、そこそこ人が入っている。
しかもロッカーがでかく、非常に清潔。またアメニティも充実。
アートスポーツのホッタテ小屋とはずいぶんと違う。
http://raffine-rs.com/
2周を、1時間2分弱。まだまだきつい。
このペースでハーフを走りきることは難しい。
やはり、目標は2時間15分。
2010年10月12日(火) 日記ページを開く
久々の皇居、友人の初Runに付き合いペースメーカー。
一周25分切りが目標との事。
右足の痛みは相変わらず、念入りにupをし、何とか目標達成（24′44″）
とても満足気な友人を見て、「ホッ…」
いつもの事だが「この足の痛みさえ…」と思わずにはいられなかった。 2010年10月13日(水) 日記ページを開く
一周25分切りが目標との事。
右足の痛みは相変わらず、念入りにupをし、何とか目標達成（24′44″）
とても満足気な友人を見て、「ホッ…」
いつもの事だが「この足の痛みさえ…」と思わずにはいられなかった。 2010年10月13日(水) 日記ページを開く
今日も、有楽町整骨院での診療を終え、前回散々だった皇居ランニングでリベンジを試みた。
先日のダメージは酸素カプセルでほぼ回復!!
あまおとさんとの約束を果たすべくタイム測定。
予想タイムは23分30秒!!
結果・・・26分05秒
今年中に20分を切れるように頑張ります。 2010年10月15日(金) 日記ページを開く
先日のダメージは酸素カプセルでほぼ回復!!
あまおとさんとの約束を果たすべくタイム測定。
予想タイムは23分30秒!!
結果・・・26分05秒
今年中に20分を切れるように頑張ります。 2010年10月15日(金) 日記ページを開く
ゆうこりん
祝！東京マラソン出場、皇居ランをしてきました。
抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
2010年10月25日(月) 日記ページを開く
抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
2010年10月25日(月) 日記ページを開く
祝！東京マラソン出場、皇居ランをしてきました。
抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
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抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
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祝！東京マラソン出場、皇居ランをしてきました。
抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
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抽選では外れたけど、招待枠で走ることができるようになりました。
第２回から応募していてやっとです。
(実力枠での参加ではないですが・・・)
どんな形にせよ、「東京」を楽しみたいと思います。
最近走れてなかったと、足に若干の違和感を感じたので
２周後、ダウンの意味で１周ゆっくりと回りました。
つくばマラソンまであと１ヶ月。
調整していきたいと思います。
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皇居ラン。
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
2010年10月26日(火) 日記ページを開く
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
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皇居ラン。
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
2010年10月26日(火) 日記ページを開く
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
2010年10月26日(火) 日記ページを開く
皇居ラン。
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
2010年10月26日(火) 日記ページを開く
今日は人がたくさんいた。
２周目をピークに考えビルドアップ走。
仕事のせいで走れていないからスピードがあまりあがらない。
また地味にトレーニングを重ねよう。
2010年10月26日(火) 日記ページを開く
打ち上げ（お仕事）で銀座にて会食予定だったので、午後から汗かきｊｏｇへ
最後の３周目のみ下りと上りでしっかりと頑張ってみました。
早く終了したので有楽町のガード下にて立ち飲みで水分補給をして参加。
餃子の有名なお店（銀座天龍）とのことで餃子はさすがに美味しかったですが・・
〆の炒飯、あんかけ焼き蕎麦はパスして、杏仁豆腐をなんとか完食。
1周目：24'12
2周目：25'01
3周目：22'09
2010年11月5日(金) 日記ページを開く
最後の３周目のみ下りと上りでしっかりと頑張ってみました。
早く終了したので有楽町のガード下にて立ち飲みで水分補給をして参加。
餃子の有名なお店（銀座天龍）とのことで餃子はさすがに美味しかったですが・・
〆の炒飯、あんかけ焼き蕎麦はパスして、杏仁豆腐をなんとか完食。
1周目：24'12
2周目：25'01
3周目：22'09
2010年11月5日(金) 日記ページを開く
約1年ぶりの皇居。2周。初JOGLIS。
LSDはキロ7分くらいのペースで、なんていうけれども、
今の私には、そのペースがSLOWでなく、精一杯なんですけど。 2010年11月12日(金) 日記ページを開く
LSDはキロ7分くらいのペースで、なんていうけれども、
今の私には、そのペースがSLOWでなく、精一杯なんですけど。 2010年11月12日(金) 日記ページを開く
久々に皇居ランに来た。
来週末の駅伝前に、今のスピードがどんなものか計ってみたかったので。
ランナーが多くて何回か渋滞に巻き込まれたにもかかわらず、皇居での自己ベスト18分50秒が出たので満足かな。
2010年11月12日(金) 日記ページを開く
来週末の駅伝前に、今のスピードがどんなものか計ってみたかったので。
ランナーが多くて何回か渋滞に巻き込まれたにもかかわらず、皇居での自己ベスト18分50秒が出たので満足かな。
2010年11月12日(金) 日記ページを開く
皇居ラン。
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
皇居ラン。
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
皇居ラン。
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
ラスト１周は雨。
もっと走る予定だったが、
雨で寒く、ちょっと前から気になっている股関節が危なそうだったのでやめた。
ひどくならないと良いのだが。。。 2010年11月15日(月) 日記ページを開く
品川出張ついてで、久々に皇居RUN。
相変わらず人が多い。
でも逆走する人は減ったと思う。
自分はまだつくばの筋肉痛が残っていたけど、
皇居を久しぶりに走りたかったので練習。
でも今日の仕事は立ちっぱなしが多かったので
今日のRUNはちょっと辛かった・・・
2010年12月1日(水) 日記ページを開く
相変わらず人が多い。
でも逆走する人は減ったと思う。
自分はまだつくばの筋肉痛が残っていたけど、
皇居を久しぶりに走りたかったので練習。
でも今日の仕事は立ちっぱなしが多かったので
今日のRUNはちょっと辛かった・・・
2010年12月1日(水) 日記ページを開く
夕方から雨の予報だったので、
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
夕方から雨の予報だったので、
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
夕方から雨の予報だったので、
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
早い時間から皇居ラン。
今日もビルドアップ走。
５kmx３本。
３本目は走り方をかえて、ピッチ走法で走ってみた。
やっぱり明るいうちに走った方が寂しくないな。
2010年12月2日(木) 日記ページを開く
皇居ラン。
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
皇居ラン。
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
皇居ラン。
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
朝の雨も上がり、午後に走る。
今日は、イーブンペースで気持ちが良い頃合いで走る。
しかも冬とは思えないくらい暖かい。
南風がものすごく強く、向かい風と戦い、
追い風のときはその風に乗って気持ち良く走れた。
風との一体感がとても気持ちがいい。
何かにとらわれず、
自分の気持ちいいところで走れるのはすごくいい。
2010年12月3日(金) 日記ページを開く
今日も会食前に皇居ラン。
でも途中で仕事の電話が何本もあり、
１周ビルドアップで終了。
残念。
走り足りなかったけど、
走れただけ良しとしよう。
ちなみに今晩は、中目黒でトマト鍋。
おいしかった〜。
お店は女子ばかりで、男子はボク一人。
女子に人気なところでした。 2010年12月9日(木) 日記ページを開く
でも途中で仕事の電話が何本もあり、
１周ビルドアップで終了。
残念。
走り足りなかったけど、
走れただけ良しとしよう。
ちなみに今晩は、中目黒でトマト鍋。
おいしかった〜。
お店は女子ばかりで、男子はボク一人。
女子に人気なところでした。 2010年12月9日(木) 日記ページを開く
今朝は、坂道トレーニング。
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
今朝は、坂道トレーニング。
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
今朝は、坂道トレーニング。
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
片道500mの急な上り坂の往復を３本。
天気がすごく良くて気持ちよかった。
そして夕方、仕事の合間を縫って皇居ラン。
1周目はビルドアップ。
2周目はそのままペースをキープ。久々の21分切り。
3周目はクールダウンをかねてゆっくりと、で時間切れ。
シャワー浴びて仕事に戻りました。。。
今日は何時に終わることやら。。。
2010年12月12日(日) 日記ページを開く
抜け出し皇居ラン。
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
抜け出し皇居ラン。
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
抜け出し皇居ラン。
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
１周走るごとに仕事の電話をしなければならなかったけど、
昨日走れなかったから楽しかった。
先日のトレーニングの筋肉痛が残っていたので
何も考えず自分のペースで走ったから余計かも。
でも昨日が雨だったせいか、皇居激混みだった。 2010年12月14日(火) 日記ページを開く
銀座の第一給水ポイント（忘年会）に向けて一汗
大会前のプレ調整＆脚の様子見も兼ねて頑張って3周
2ｈ給水予定が延長で3.5ｈ余りで1時帰宅(+o+)
やっぱり左脚パンパンに張ってます
土日走るか休むか 悩む所です 2010年12月15日(水) 日記ページを開く
大会前のプレ調整＆脚の様子見も兼ねて頑張って3周
2ｈ給水予定が延長で3.5ｈ余りで1時帰宅(+o+)
やっぱり左脚パンパンに張ってます
土日走るか休むか 悩む所です 2010年12月15日(水) 日記ページを開く
たろう
朝ラン。
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
朝ラン。
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
朝ラン。
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
いつもの８の字コースを逆に走る。
普段気がつかないことに気づいたりするから新鮮。
ラスト、ペースアップした。
そして午後、仕事終わりで今年初の皇居ラン。
朝の電話でやっとシューズロッカーの空きが出て借りれることに。
うれしい連絡。
２周はスピードあげて走り、ラストは友人が合流して
クールダウンを兼ねてのゆっくり走。
たのしい１日だった。
2011年1月8日(土) 日記ページを開く
黄 飛鴻
夕方6時に神保町の銭湯 梅の湯に行き着替えてスタート。
しばらくして小雨が降り始め目標の10キロ終えるまで
本降りにならないかと心配だったけれど影響ない程度で終えました。
走り終えてあらためて道を見ていると
ランナーの数がどんどん増えてるようす。すごい人数でした。
なのにいつも使ってる梅の湯さん、なんとしばらく一人きりで
貸し切り状態。誰もいないので足ばたばたさせてちょっと泳いでみました。
皆、ランステなる所に行ってるのかな？
2011年1月24日(月) 日記ページを開く
しばらくして小雨が降り始め目標の10キロ終えるまで
本降りにならないかと心配だったけれど影響ない程度で終えました。
走り終えてあらためて道を見ていると
ランナーの数がどんどん増えてるようす。すごい人数でした。
なのにいつも使ってる梅の湯さん、なんとしばらく一人きりで
貸し切り状態。誰もいないので足ばたばたさせてちょっと泳いでみました。
皆、ランステなる所に行ってるのかな？
2011年1月24日(月) 日記ページを開く
あさっち
あさっち
先週末からインフルでダウン。
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
2011年2月3日(木) 日記ページを開く
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
2011年2月3日(木) 日記ページを開く
先週末からインフルでダウン。
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
2011年2月3日(木) 日記ページを開く
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
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先週末からインフルでダウン。
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
2011年2月3日(木) 日記ページを開く
やっと熱が下がったので、
夜のお客さんとの会食前に、皇居ラン。
1周23分を意識したペース走をした。
このペースで走ればフルは3時間15分前後。
目標目指してがんばるぞ。
2011年2月3日(木) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
気温は低いが、晴れていて気持ちよい。
今日は午前中でもけっこうな人が走ってるなぁ～
忙しくて走れてなかったから完全にまた走れなくなってる。
ショックだなぁ。 2011年2月10日(木) 日記ページを開く
昨晩東京は雪が積もった。
午前中、白くなった皇居を走る。
雰囲気が変わり、とてもキレイだった。
右のアキレス腱がまだ痛むので１周目は軽く。
２周目はスピードを上げて走った。
早く治らないかな。 2011年2月15日(火) 日記ページを開く
午前中、白くなった皇居を走る。
雰囲気が変わり、とてもキレイだった。
右のアキレス腱がまだ痛むので１周目は軽く。
２周目はスピードを上げて走った。
早く治らないかな。 2011年2月15日(火) 日記ページを開く
昨晩東京は雪が積もった。
午前中、白くなった皇居を走る。
雰囲気が変わり、とてもキレイだった。
右のアキレス腱がまだ痛むので１周目は軽く。
２周目はスピードを上げて走った。
早く治らないかな。 2011年2月15日(火) 日記ページを開く
午前中、白くなった皇居を走る。
雰囲気が変わり、とてもキレイだった。
右のアキレス腱がまだ痛むので１周目は軽く。
２周目はスピードを上げて走った。
早く治らないかな。 2011年2月15日(火) 日記ページを開く
黄 飛鴻
千代田区立スポーツセンターで着替えて皇居の周りをランニングしてきました。少し風が強かったけど気持ちよく走れました。ラン後プールで泳いでクールダウンしました。
最高気温 20.8℃ 風速 南南西 8m/s 2011年2月25日(金) 日記ページを開く
最高気温 20.8℃ 風速 南南西 8m/s 2011年2月25日(金) 日記ページを開く
久しぶりに皇居RUN。
今日は寒かった。花粉はあまり飛んでなかったかも。
あと一箇月もすれば、
皇居周辺はお花見ですね。
帰りにビールとつけ麺。
400gも食べたのでまだお腹がくるしい・・・
2011年3月2日(水) 日記ページを開く
今日は寒かった。花粉はあまり飛んでなかったかも。
あと一箇月もすれば、
皇居周辺はお花見ですね。
帰りにビールとつけ麺。
400gも食べたのでまだお腹がくるしい・・・
2011年3月2日(水) 日記ページを開く
久しぶりに皇居RUN。
今日は寒かった。花粉はあまり飛んでなかったかも。
あと一箇月もすれば、
皇居周辺はお花見ですね。
帰りにビールとつけ麺。
400gも食べたのでまだお腹がくるしい・・・
2011年3月2日(水) 日記ページを開く
今日は寒かった。花粉はあまり飛んでなかったかも。
あと一箇月もすれば、
皇居周辺はお花見ですね。
帰りにビールとつけ麺。
400gも食べたのでまだお腹がくるしい・・・
2011年3月2日(水) 日記ページを開く
東京マラソンが終わって久々のラン。
午後の皇居は晴れてて気持ちがいい。
北風が強くて寒かったけど。
股関節やひざがまだ若干痛むので軽めのトレーニング。
来週末の立川昭島ハーフマラソンに向け練習だ！ 2011年3月4日(金) 日記ページを開く
午後の皇居は晴れてて気持ちがいい。
北風が強くて寒かったけど。
股関節やひざがまだ若干痛むので軽めのトレーニング。
来週末の立川昭島ハーフマラソンに向け練習だ！ 2011年3月4日(金) 日記ページを開く
東京マラソンが終わって久々のラン。
午後の皇居は晴れてて気持ちがいい。
北風が強くて寒かったけど。
股関節やひざがまだ若干痛むので軽めのトレーニング。
来週末の立川昭島ハーフマラソンに向け練習だ！ 2011年3月4日(金) 日記ページを開く
午後の皇居は晴れてて気持ちがいい。
北風が強くて寒かったけど。
股関節やひざがまだ若干痛むので軽めのトレーニング。
来週末の立川昭島ハーフマラソンに向け練習だ！ 2011年3月4日(金) 日記ページを開く
久々に皇居ラン。
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
久々に皇居ラン。
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
久々に皇居ラン。
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
久々に皇居ラン。
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
震災以来。
ジョグリスが昼間営業していないとうのもあるが。
５km x ３本をビルドアップで。
ラスト１本をジョグ(クールダウン)＆途中ダッシュというかんじで走った。
心地良い疲れとともに、久しぶりに充実した走りができたと思う。
やっぱり皇居は好きだ。
2011年3月30日(水) 日記ページを開く
新年度、初ラン！
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
新年度、初ラン！
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
新年度、初ラン！
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
晴れてて、千鳥ヶ淵の桜も咲き始めて、
とっても気持ちがいい。
今年度も楽しく走りたい。
走っている途中、
足の裏(土踏まずの親指側のところ)にまめができてしまった。
足の裏にまめなんでできたことなかったのに。。。
痛くなったので３周で終了。
走り方やフォームをいろいろ変えてみたりしているのでそのせいかな？？？ 2011年4月1日(金) 日記ページを開く
皇居ラン。
時計を忘れたのでiPhoneで初めてジョグノートのアプリを使ってみた。
でもなんだか天気もよくて今日はだらだら走って桜の写真とか撮りながらFunrun。
１周目はなんだか失敗。時間を計ってくれてなかった。
2周目はダッシュとジョグの繰り返し。
今週末には桜は満開？かも。
良い季節になりました。
2011年4月4日(月) 日記ページを開く
時計を忘れたのでiPhoneで初めてジョグノートのアプリを使ってみた。
でもなんだか天気もよくて今日はだらだら走って桜の写真とか撮りながらFunrun。
１周目はなんだか失敗。時間を計ってくれてなかった。
2周目はダッシュとジョグの繰り返し。
今週末には桜は満開？かも。
良い季節になりました。
2011年4月4日(月) 日記ページを開く
皇居ラン。
桜が昨日よりも咲いている。
お昼の時間は人が増えて混むようになった。
幅の広いところでスピードを上げ、狭いところはゆっくりと。
桜を見るにはちょうどいい。
でも今日はからだが重かったなぁ。。。
足が前にぜんぜん進まなかった。 2011年4月5日(火) 日記ページを開く
桜が昨日よりも咲いている。
お昼の時間は人が増えて混むようになった。
幅の広いところでスピードを上げ、狭いところはゆっくりと。
桜を見るにはちょうどいい。
でも今日はからだが重かったなぁ。。。
足が前にぜんぜん進まなかった。 2011年4月5日(火) 日記ページを開く
皇居ラン。
桜が昨日よりも咲いている。
お昼の時間は人が増えて混むようになった。
幅の広いところでスピードを上げ、狭いところはゆっくりと。
桜を見るにはちょうどいい。
でも今日はからだが重かったなぁ。。。
足が前にぜんぜん進まなかった。 2011年4月5日(火) 日記ページを開く
桜が昨日よりも咲いている。
お昼の時間は人が増えて混むようになった。
幅の広いところでスピードを上げ、狭いところはゆっくりと。
桜を見るにはちょうどいい。
でも今日はからだが重かったなぁ。。。
足が前にぜんぜん進まなかった。 2011年4月5日(火) 日記ページを開く
午前中皇居ラン。
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
午前中皇居ラン。
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
午前中皇居ラン。
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
ビルドアップを２周。
ジョグ+ダッシュを１周。
今日は風がめちゃくちゃ強くて目が痛くて大変。
飛ばされちゃうかと思うくらい。
皇居の周りは７～８分咲きという感じ。
ご年配の方々がゆるりとお散歩しているので気をつけないと。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
いつものちよすぽは夜まで営業してないので、近くのラフィネを使ってランした。ワンコインでこの設備はなかなか良いですな。
皇居は照明がおとされているので、ランするのには暗すぎるが、それなりにランナーがいるのには驚き。さすが皇居。
しかしさすがに花見の人は少なかったですな。
ラン後は、いつものように皆で水分補給。ちょっと飲みすぎた。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
皇居は照明がおとされているので、ランするのには暗すぎるが、それなりにランナーがいるのには驚き。さすが皇居。
しかしさすがに花見の人は少なかったですな。
ラン後は、いつものように皆で水分補給。ちょっと飲みすぎた。
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いつものちよすぽは夜まで営業してないので、近くのラフィネを使ってランした。ワンコインでこの設備はなかなか良いですな。
皇居は照明がおとされているので、ランするのには暗すぎるが、それなりにランナーがいるのには驚き。さすが皇居。
しかしさすがに花見の人は少なかったですな。
ラン後は、いつものように皆で水分補給。ちょっと飲みすぎた。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
皇居は照明がおとされているので、ランするのには暗すぎるが、それなりにランナーがいるのには驚き。さすが皇居。
しかしさすがに花見の人は少なかったですな。
ラン後は、いつものように皆で水分補給。ちょっと飲みすぎた。
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
仕事の合間に皇居お花見ラン。
時間の調整に失敗し、１周しか走れなかった。
しかしお昼時は人がわんさかだ。
桜がキレイだから、その下でお弁当食べてる。
平和な時間が流れてるな～ 2011年4月11日(月) 日記ページを開く
時間の調整に失敗し、１周しか走れなかった。
しかしお昼時は人がわんさかだ。
桜がキレイだから、その下でお弁当食べてる。
平和な時間が流れてるな～ 2011年4月11日(月) 日記ページを開く
久しぶりの皇居。
でも、1周で切り上げ、神田の中華料理屋で打ち上げ。
ここは3/11に来る予定のお店だったが、
例の地震のため来れなかった。
紹興酒、おいしかったです！
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
でも、1周で切り上げ、神田の中華料理屋で打ち上げ。
ここは3/11に来る予定のお店だったが、
例の地震のため来れなかった。
紹興酒、おいしかったです！
2011年4月8日(金) 日記ページを開く
久々、皇居ラン。
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
久々、皇居ラン。
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
久々、皇居ラン。
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
久々、皇居ラン。
先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
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先週水曜日、
歯の治療をした後から腫れてしまい、
今週から走りを再開。
曇って風が強く、Tシャツ１枚では走るまでは寒かったが
走り出せばちょうど良かった。
皇居の周りのソメイヨシノはほぼ終わり、八重桜がちらほら。
街路樹の、新緑の黄緑色がきれい。
１０kmを2回に分けて走る。
前半１０kmの１周目はジョグ。
2周目は、スピードを上げて走った。
後半の１０kmは友人が合流してきたので
お付き合いラン。
しゃべりながらゆっくりと走った。
久しぶりに走れて、
楽しいランだった。
2011年4月18日(月) 日記ページを開く
皇居ラン。
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
皇居ラン。
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
皇居ラン。
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
皇居ラン。
今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
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今日は３周をペース走、ラスト１周をクールダウンを兼ねてジョグ。
昨日は雨で走れなかったが
今日は暖かくとても良い天気。
新緑の葉っぱが太陽の光でキラキラしてる。
菜の花も土手を黄色に染める。
走り終わって、千鳥ヶ淵公園でお弁当をパクリ。
気持ちよかった。 2011年4月20日(水) 日記ページを開く
ラフィネには19時前に行ったが、私の前で男性ロッカーは満員。
1人待ちだったので5分くらいの待ち時間で済んだが、これからは早めに行くようにしないと..
2周目はヨイ感じでランできたのに19分がきれなかったのでちょっとショック。
ランの後は水分補給とつけ麺でエネルギー回復。
2011年4月20日(水) 日記ページを開く
1人待ちだったので5分くらいの待ち時間で済んだが、これからは早めに行くようにしないと..
2周目はヨイ感じでランできたのに19分がきれなかったのでちょっとショック。
ランの後は水分補給とつけ麺でエネルギー回復。
2011年4月20日(水) 日記ページを開く
夕方皇居ラン。
履いているソックスが合わないことが判明。
また土踏まずの前側がマメみたく痛くなってきたので２周で終了。
だめだ、このソックス。
この季節、午後の皇居は虫がひどいなぁ。
ちっちゃくてかたまりで飛んでるやつ。
なんて虫なんだろう？
うっかりしてると目や口の中に入って気持ちが悪いよ。
2011年4月21日(木) 日記ページを開く
履いているソックスが合わないことが判明。
また土踏まずの前側がマメみたく痛くなってきたので２周で終了。
だめだ、このソックス。
この季節、午後の皇居は虫がひどいなぁ。
ちっちゃくてかたまりで飛んでるやつ。
なんて虫なんだろう？
うっかりしてると目や口の中に入って気持ちが悪いよ。
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夕方皇居ラン。
履いているソックスが合わないことが判明。
また土踏まずの前側がマメみたく痛くなってきたので２周で終了。
だめだ、このソックス。
この季節、午後の皇居は虫がひどいなぁ。
ちっちゃくてかたまりで飛んでるやつ。
なんて虫なんだろう？
うっかりしてると目や口の中に入って気持ちが悪いよ。
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履いているソックスが合わないことが判明。
また土踏まずの前側がマメみたく痛くなってきたので２周で終了。
だめだ、このソックス。
この季節、午後の皇居は虫がひどいなぁ。
ちっちゃくてかたまりで飛んでるやつ。
なんて虫なんだろう？
うっかりしてると目や口の中に入って気持ちが悪いよ。
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久しぶりに皇居でコソ練。神田のraffineへ行きました。ナイキのフリーの試し履きが1回100円でした。
昨年に一度行った時には、ゆったりと使える感じだったが、だいぶ認知が上がったのか、混んでいました。raffineが運営しているので女性比率が多いような・・・。金額も500円と良心的だし。
走りのほうは・・・、体が重く感じられたが、いつもの調子で。
さくっと走って、帰りました。
2011年4月21日(木) 日記ページを開く
昨年に一度行った時には、ゆったりと使える感じだったが、だいぶ認知が上がったのか、混んでいました。raffineが運営しているので女性比率が多いような・・・。金額も500円と良心的だし。
走りのほうは・・・、体が重く感じられたが、いつもの調子で。
さくっと走って、帰りました。
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かわだぁ
午前中、皇居ラン。
打合せ前にひとっ走り。
きもちよかった！
夜、恵比寿ランニング倶楽部の練習に参加する予定が、
仕事が終わらず断念。
くやしー！
そして、大阪マラソン落選。。。
くやしー！ｘ２
2011年4月25日(月) 日記ページを開く
打合せ前にひとっ走り。
きもちよかった！
夜、恵比寿ランニング倶楽部の練習に参加する予定が、
仕事が終わらず断念。
くやしー！
そして、大阪マラソン落選。。。
くやしー！ｘ２
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午前中、皇居ラン。
打合せ前にひとっ走り。
きもちよかった！
夜、恵比寿ランニング倶楽部の練習に参加する予定が、
仕事が終わらず断念。
くやしー！
そして、大阪マラソン落選。。。
くやしー！ｘ２
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打合せ前にひとっ走り。
きもちよかった！
夜、恵比寿ランニング倶楽部の練習に参加する予定が、
仕事が終わらず断念。
くやしー！
そして、大阪マラソン落選。。。
くやしー！ｘ２
2011年4月25日(月) 日記ページを開く
またまたラフィネに行き皇居でコソ練しました。
月曜日だったこともあり、ラフィネも皇居も空いていました。
体が重く疲れました・・・。
※体重落としの必殺技として、真夏の湘南で開催される｢人間塩出し昆布マラソン｣へエントリーしました。
2011年4月25日(月) 日記ページを開く
月曜日だったこともあり、ラフィネも皇居も空いていました。
体が重く疲れました・・・。
※体重落としの必殺技として、真夏の湘南で開催される｢人間塩出し昆布マラソン｣へエントリーしました。
2011年4月25日(月) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
2011年5月18日(水) 日記ページを開く
5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
2011年5月18日(水) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
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5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
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久しぶりに皇居ラン。
5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
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5月に入って初めて。
調べてみると皇居に来るのはなんと4/25から来てなかった。
そもそも仕事が忙しく、週１ペースでしか走れてない。
ダメだな。。。
夕方から走り始めたが、
良い季節になって、走る人がとても増えたように思う。
特に美ジョガー、多かったなぁ。
１、2周は、ビルドアップ。
3周目をダウンを兼ねてゆっくりと走った。
それで時間切れ。
急いで着替えて、仕事に戻り、26時に終了。
確か一昨日は、29時終了。。。
忙し過ぎるよー・・・
今日からは少し余裕ができると思うので、
皇居ラン再開だ。
2011年5月18日(水) 日記ページを開く
午後、皇居ラン。
今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
2011年5月19日(木) 日記ページを開く
今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
2011年5月19日(木) 日記ページを開く
午後、皇居ラン。
今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
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今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
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午後、皇居ラン。
今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
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今日はペース走にしてみた。
なんだか足が重かった。
走れてなかったからだな～きっと。
そしてもうこの時間帯は暑くてだめだ。
朝か夕方以降にしないと。
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かわだぁ
人生史上MAX体重を更新しそうでやばいので、6月から本腰入れて走るつもり。会社を出るのが思っていたよりも遅くなったが、皇居を目指す。水曜日なのでいつも空いているラフィネランニングスタイルに行ったが、6人待ち。それでもすぐに入れてスタート。いつものマイペースで2周。
今月はしっかり目標距離を達成しなきゃ！ 2011年6月1日(水) 日記ページを開く
今月はしっかり目標距離を達成しなきゃ！ 2011年6月1日(水) 日記ページを開く
打ち合わせが早めに終わり、皇居へ。またしてもラフィネランニングスタイルへ。
19時なのに明るくキレイな夕焼けを見ながら走る。
気持ちが良かったので3周。さすがに15kmは｢走った！｣という感じで、駅への帰り道、思わずＣＶＳでビールを買って歩き飲み。
いや～うまかった。 2011年6月8日(水) 日記ページを開く
19時なのに明るくキレイな夕焼けを見ながら走る。
気持ちが良かったので3周。さすがに15kmは｢走った！｣という感じで、駅への帰り道、思わずＣＶＳでビールを買って歩き飲み。
いや～うまかった。 2011年6月8日(水) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ｒｕｎ、それも夜に
一部節電の為なのか街灯がなく暗い所があります。
湿度も少なく思ってより快調に走られました。
シャワーを浴びて1ｈ給水！
5ｋ-25'27
10K-24'18
2周目の下りは相当リキを入れたのにあまりタイムは伸びなかった。 2011年6月9日(木) 日記ページを開く
一部節電の為なのか街灯がなく暗い所があります。
湿度も少なく思ってより快調に走られました。
シャワーを浴びて1ｈ給水！
5ｋ-25'27
10K-24'18
2周目の下りは相当リキを入れたのにあまりタイムは伸びなかった。 2011年6月9日(木) 日記ページを開く
1週間ぶりのラン。
皇居走るのはいつぶりだろう？
忙しかったなぁ。
1周目はビルドアップ。
2周目はジョグ。
小雨がパラパラと降っていてのシャワーラン。
楽しかった。 2011年6月13日(月) 日記ページを開く
皇居走るのはいつぶりだろう？
忙しかったなぁ。
1周目はビルドアップ。
2周目はジョグ。
小雨がパラパラと降っていてのシャワーラン。
楽しかった。 2011年6月13日(月) 日記ページを開く
1週間ぶりのラン。
皇居走るのはいつぶりだろう？
忙しかったなぁ。
1周目はビルドアップ。
2周目はジョグ。
小雨がパラパラと降っていてのシャワーラン。
楽しかった。 2011年6月13日(月) 日記ページを開く
皇居走るのはいつぶりだろう？
忙しかったなぁ。
1周目はビルドアップ。
2周目はジョグ。
小雨がパラパラと降っていてのシャワーラン。
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出かけた打合せが早く終わったので２周
蒸し暑かったけど早い時間でガラガラでした。
走り出したら右腿裏に張りを感じたのでゆっくり。
シャワーを浴びて帰宅、低周波治療器でケアしながら爆睡！
5ｋ-29'20
10k-28'49 2011年6月14日(火) 日記ページを開く
蒸し暑かったけど早い時間でガラガラでした。
走り出したら右腿裏に張りを感じたのでゆっくり。
シャワーを浴びて帰宅、低周波治療器でケアしながら爆睡！
5ｋ-29'20
10k-28'49 2011年6月14日(火) 日記ページを開く
昨日、マラソン完走クラブのメールで、
｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
2011年6月15日(水) 日記ページを開く
｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
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昨日、マラソン完走クラブのメールで、
｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
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｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
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昨日、マラソン完走クラブのメールで、
｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
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｢トレーニングは気持ちのよいペースで走るだけではなく、
強化するにはゆっくり走るのが特に重要｣
といった内容のメールが来たので、早速実践。
キロ７分弱で皇居を２周した。
これが案外ボディブローのように効く。
ラスト１周は普通に走ったが、ゆっくりジョグ効果で
けっこう辛かった。
ゆっくり走るトレーニングはあまりしてこなかったので、
これからは取り入れていこうと思う。
皇居は草刈りシーズンで草の香りが気持ちいい。
今日は風があり涼しかったが、これからどんどん暑くなるのだろうな。
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午後、皇居ラン。
晴れて暑かった。
少し風があったので、まだよかった。
これからもっと暑くなるんだなぁ。
1周目は、普通に。
2周目は、ゆっくりと。
アキレス腱がまだ痛むので無理しない。
2011年6月21日(火) 日記ページを開く
晴れて暑かった。
少し風があったので、まだよかった。
これからもっと暑くなるんだなぁ。
1周目は、普通に。
2周目は、ゆっくりと。
アキレス腱がまだ痛むので無理しない。
2011年6月21日(火) 日記ページを開く
午後、皇居ラン。
晴れて暑かった。
少し風があったので、まだよかった。
これからもっと暑くなるんだなぁ。
1周目は、普通に。
2周目は、ゆっくりと。
アキレス腱がまだ痛むので無理しない。
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晴れて暑かった。
少し風があったので、まだよかった。
これからもっと暑くなるんだなぁ。
1周目は、普通に。
2周目は、ゆっくりと。
アキレス腱がまだ痛むので無理しない。
2011年6月21日(火) 日記ページを開く
2週間ぶりに皇居RUN。
結構混んでた。
久しぶりに走ってみてやっぱり皇居はいい。
モチベーションが上がるし、走りやすい。
アフターはランニング仲間と飲み会。
久しぶりに楽しかった。
2011年6月22日(水) 日記ページを開く
結構混んでた。
久しぶりに走ってみてやっぱり皇居はいい。
モチベーションが上がるし、走りやすい。
アフターはランニング仲間と飲み会。
久しぶりに楽しかった。
2011年6月22日(水) 日記ページを開く
2週間ぶりに皇居RUN。
結構混んでた。
久しぶりに走ってみてやっぱり皇居はいい。
モチベーションが上がるし、走りやすい。
アフターはランニング仲間と飲み会。
久しぶりに楽しかった。
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結構混んでた。
久しぶりに走ってみてやっぱり皇居はいい。
モチベーションが上がるし、走りやすい。
アフターはランニング仲間と飲み会。
久しぶりに楽しかった。
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久々の皇居ラン。ラフィネは相変わらず劇混み。皇居もこんなに暑いのに沢山のランナーがいた。
気温のせいか、前回ランした時とは比べ物にならないくらいバテバテモード。こんなんぢゃ、サブスリー防衛は難しいなぁ..
終わったあとは皆で水分補給。飲みまくった!!
2011年6月22日(水) 日記ページを開く
気温のせいか、前回ランした時とは比べ物にならないくらいバテバテモード。こんなんぢゃ、サブスリー防衛は難しいなぁ..
終わったあとは皆で水分補給。飲みまくった!!
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aiai2828
aiai2828
aiai2828
aiai2828
外での打ち合わせ終了後にそのままラフィネへ。
早めの時間に走り始めたので、あわよくば3周ぐらい走ってやろうと思っていたが、あまりの暑さに２周で終了。
来月こそは目標を達成しようと誓いました。（毎月思う）
グリフィンさんが早々に秋のフルマラソンへの参戦をしていましたが、そろそろ真剣に今年のフル参戦を考えねば・・・。また那覇か？？ 2011年6月29日(水) 日記ページを開く
早めの時間に走り始めたので、あわよくば3周ぐらい走ってやろうと思っていたが、あまりの暑さに２周で終了。
来月こそは目標を達成しようと誓いました。（毎月思う）
グリフィンさんが早々に秋のフルマラソンへの参戦をしていましたが、そろそろ真剣に今年のフル参戦を考えねば・・・。また那覇か？？ 2011年6月29日(水) 日記ページを開く
aiai2828
久しぶりの皇居ラン。
昼間は暑かったが、夕方は風が出てきて涼しかった。
今日は、ビルドアップ走を2周。
最後にウォーキングスクワットを34歩。
いい汗かいて気持ちよかった！ 2011年7月7日(木) 日記ページを開く
昼間は暑かったが、夕方は風が出てきて涼しかった。
今日は、ビルドアップ走を2周。
最後にウォーキングスクワットを34歩。
いい汗かいて気持ちよかった！ 2011年7月7日(木) 日記ページを開く
久しぶりの皇居ラン。
昼間は暑かったが、夕方は風が出てきて涼しかった。
今日は、ビルドアップ走を2周。
最後にウォーキングスクワットを34歩。
いい汗かいて気持ちよかった！ 2011年7月7日(木) 日記ページを開く
昼間は暑かったが、夕方は風が出てきて涼しかった。
今日は、ビルドアップ走を2周。
最後にウォーキングスクワットを34歩。
いい汗かいて気持ちよかった！ 2011年7月7日(木) 日記ページを開く
aiai2828
皇居ランしてきた。
暑い！！！
やっぱり夕方以降に走らないと辛いなー。
忙しくてぜんぜん走れてないのと、
昨日の夜から何にも食べてなくて
走る前におにぎり２個食べただけだからか、
最後は血糖値が下がってフラフラ。 2011年7月15日(金) 日記ページを開く
暑い！！！
やっぱり夕方以降に走らないと辛いなー。
忙しくてぜんぜん走れてないのと、
昨日の夜から何にも食べてなくて
走る前におにぎり２個食べただけだからか、
最後は血糖値が下がってフラフラ。 2011年7月15日(金) 日記ページを開く
皇居ランしてきた。
暑い！！！
やっぱり夕方以降に走らないと辛いなー。
忙しくてぜんぜん走れてないのと、
昨日の夜から何にも食べてなくて
走る前におにぎり２個食べただけだからか、
最後は血糖値が下がってフラフラ。 2011年7月15日(金) 日記ページを開く
暑い！！！
やっぱり夕方以降に走らないと辛いなー。
忙しくてぜんぜん走れてないのと、
昨日の夜から何にも食べてなくて
走る前におにぎり２個食べただけだからか、
最後は血糖値が下がってフラフラ。 2011年7月15日(金) 日記ページを開く
たろう
皇居ラン、久しぶり。
曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
気持ちよかった！ 2011年7月26日(火) 日記ページを開く
曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
気持ちよかった！ 2011年7月26日(火) 日記ページを開く
皇居ラン、久しぶり。
曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
気持ちよかった！ 2011年7月26日(火) 日記ページを開く
曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
気持ちよかった！ 2011年7月26日(火) 日記ページを開く
皇居ラン、久しぶり。
曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
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曇っていて、風があってよかった。
風は南風が強く、向かい風の良いトレーニングになった。
今日は３周。
１周目は、好きなペースで走り、
２～３周目は、前半超ゆっくりペースから後半スピードアップのビルドアップ。
気持ちよかった！ 2011年7月26日(火) 日記ページを開く
yukko89
久しぶりに会社の子達と皇居ラン。
夜は涼しくて気持ちがよかった。
半周はみんなでゆっくりラン。
後半はめいめい自分のペースで走る。
ぼくは当然ペースアップしちゃいましたぁ。 2011年8月1日(月) 日記ページを開く
夜は涼しくて気持ちがよかった。
半周はみんなでゆっくりラン。
後半はめいめい自分のペースで走る。
ぼくは当然ペースアップしちゃいましたぁ。 2011年8月1日(月) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
今日は身体が重い。
曇っているが時々晴れて、
晴れると暑くて、
湿度が高く走りにくい。
2周目はペースを落として走る。
そしたら突然の雨！
猫の目のような天気。
2011年8月3日(水) 日記ページを開く
今日は身体が重い。
曇っているが時々晴れて、
晴れると暑くて、
湿度が高く走りにくい。
2周目はペースを落として走る。
そしたら突然の雨！
猫の目のような天気。
2011年8月3日(水) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
今日は身体が重い。
曇っているが時々晴れて、
晴れると暑くて、
湿度が高く走りにくい。
2周目はペースを落として走る。
そしたら突然の雨！
猫の目のような天気。
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今日は身体が重い。
曇っているが時々晴れて、
晴れると暑くて、
湿度が高く走りにくい。
2周目はペースを落として走る。
そしたら突然の雨！
猫の目のような天気。
2011年8月3日(水) 日記ページを開く
朝6:10頃からスタート
体調：かなりお腹ぺこぺこ
今まで、他のランナーさんの後を追うように桜田門をくぐっていたが、この地図をみるとくぐらないのですね！
ってことで、正規のルートで走りました。
前半飛ばしすぎて、後半人に見せられない不細工な顔（もとから？いやいや、そうではないはず。。。）して必死に走りました。
納得のベストですね。 2011年8月4日(木) 日記ページを開く
体調：かなりお腹ぺこぺこ
今まで、他のランナーさんの後を追うように桜田門をくぐっていたが、この地図をみるとくぐらないのですね！
ってことで、正規のルートで走りました。
前半飛ばしすぎて、後半人に見せられない不細工な顔（もとから？いやいや、そうではないはず。。。）して必死に走りました。
納得のベストですね。 2011年8月4日(木) 日記ページを開く
久しぶりの皇居ｒｕｎ
今回は神田にて着替えました。
一雨降ったので涼しいかと思ったのですが、走り始めたら湿度が高くて蒸し暑い！
２周目の残り２Ｋを少し頑張って終了。 2011年8月3日(水) 日記ページを開く
今回は神田にて着替えました。
一雨降ったので涼しいかと思ったのですが、走り始めたら湿度が高くて蒸し暑い！
２周目の残り２Ｋを少し頑張って終了。 2011年8月3日(水) 日記ページを開く
今日は午後に皇居ラン。
も～、暑い！
湿度高っ！
昨日よりも身体が重かった。
走れなかった。
２周目は完全にダメで不甲斐ない走り。
汗だらだらで、全身びしょびしょ。
脱いで絞ったら大量の汗。
2011年8月4日(木) 日記ページを開く
も～、暑い！
湿度高っ！
昨日よりも身体が重かった。
走れなかった。
２周目は完全にダメで不甲斐ない走り。
汗だらだらで、全身びしょびしょ。
脱いで絞ったら大量の汗。
2011年8月4日(木) 日記ページを開く
今日は午後に皇居ラン。
も～、暑い！
湿度高っ！
昨日よりも身体が重かった。
走れなかった。
２周目は完全にダメで不甲斐ない走り。
汗だらだらで、全身びしょびしょ。
脱いで絞ったら大量の汗。
2011年8月4日(木) 日記ページを開く
も～、暑い！
湿度高っ！
昨日よりも身体が重かった。
走れなかった。
２周目は完全にダメで不甲斐ない走り。
汗だらだらで、全身びしょびしょ。
脱いで絞ったら大量の汗。
2011年8月4日(木) 日記ページを開く
夜、皇居ラン。
今日は１周目をビルドアップ。
2周目を桜田門の広場まで行き、
２００mのダッシュを５本。
残りをジョグしてきた。
夜はやっぱり昼間より涼しくていいね。 2011年8月5日(金) 日記ページを開く
今日は１周目をビルドアップ。
2周目を桜田門の広場まで行き、
２００mのダッシュを５本。
残りをジョグしてきた。
夜はやっぱり昼間より涼しくていいね。 2011年8月5日(金) 日記ページを開く
夜、皇居ラン。
今日は１周目をビルドアップ。
2周目を桜田門の広場まで行き、
２００mのダッシュを５本。
残りをジョグしてきた。
夜はやっぱり昼間より涼しくていいね。 2011年8月5日(金) 日記ページを開く
今日は１周目をビルドアップ。
2周目を桜田門の広場まで行き、
２００mのダッシュを５本。
残りをジョグしてきた。
夜はやっぱり昼間より涼しくていいね。 2011年8月5日(金) 日記ページを開く
朝5:30頃スタート
体調：良好。昨夜にんにくをたらふく食べて、やや口臭がきつい。
今日は休日なので、千鳥ヶ淵公園の水のみ場付近に自転車を置き初の10kmにトライ！
目標は一時間をきることだったので、それは達成できてひと安心。
最後1kmくらい横一列で走っていた集団の方々を「おりゃ！」と抜かし、またもや不細工な顔してそのままラストスパート。
臭い上にひどい顔。
そんな自分に笑えました「どーしようもない」と。
でも、何事も全力を尽くすのが好きなので、一片の悔いなし！ 2011年8月7日(日) 日記ページを開く
体調：良好。昨夜にんにくをたらふく食べて、やや口臭がきつい。
今日は休日なので、千鳥ヶ淵公園の水のみ場付近に自転車を置き初の10kmにトライ！
目標は一時間をきることだったので、それは達成できてひと安心。
最後1kmくらい横一列で走っていた集団の方々を「おりゃ！」と抜かし、またもや不細工な顔してそのままラストスパート。
臭い上にひどい顔。
そんな自分に笑えました「どーしようもない」と。
でも、何事も全力を尽くすのが好きなので、一片の悔いなし！ 2011年8月7日(日) 日記ページを開く
6時頃スタート。
体調：良好。いつもどおりはらぺこ。
当初１周だけ走る予定が、チャリをこぎながら「どうせ走るなら２周行っちゃえ」ってことで２周走りました。
以前、ミッドタウンにある檜町公園のランニングコースを走っているときによく挨拶をかわしてくださっていたので、今日は思い切って自分から挨拶してみようとトライしてみました！
「おはようございます！」
「。。。。」
心、折れました。
やはり必死に走っているときは、人間、挨拶する余裕などありませんね。
無駄に息があがりました。
ドンマイ、自分！ 2011年8月11日(木) 日記ページを開く
体調：良好。いつもどおりはらぺこ。
当初１周だけ走る予定が、チャリをこぎながら「どうせ走るなら２周行っちゃえ」ってことで２周走りました。
以前、ミッドタウンにある檜町公園のランニングコースを走っているときによく挨拶をかわしてくださっていたので、今日は思い切って自分から挨拶してみようとトライしてみました！
「おはようございます！」
「。。。。」
心、折れました。
やはり必死に走っているときは、人間、挨拶する余裕などありませんね。
無駄に息があがりました。
ドンマイ、自分！ 2011年8月11日(木) 日記ページを開く
ナイトラン。
体調：普通。
土曜のしかもお盆ということもあってか、ランニング人口が少なかった気がする。
ナイトランはどうも慣れない。
景色が見えづらいから、なんとなくペースがわからないまま終わってしまった。
タンクトップは汗しぼれるほど、びっしょり。 2011年8月13日(土) 日記ページを開く
体調：普通。
土曜のしかもお盆ということもあってか、ランニング人口が少なかった気がする。
ナイトランはどうも慣れない。
景色が見えづらいから、なんとなくペースがわからないまま終わってしまった。
タンクトップは汗しぼれるほど、びっしょり。 2011年8月13日(土) 日記ページを開く
午前中、皇居ラン。
また厳しかった。
１周目終了後、手足に痺れが出て、
胃や唇、舌の先も軽く痺れてきて休憩。
これはなんなのだろうか？
今日は水分(ポカリ）も取って走ったんだけどな。
ベンチで横になって休んでいたら良くなったので、
２周目をジョグで走るが、２周目は大丈夫だった。
本当になんなのでしょうか？
わかる人がいらしたら教えてください。
よろしくお願いいたします。
それにしても今日も暑かったな～。
2011年8月16日(火) 日記ページを開く
また厳しかった。
１周目終了後、手足に痺れが出て、
胃や唇、舌の先も軽く痺れてきて休憩。
これはなんなのだろうか？
今日は水分(ポカリ）も取って走ったんだけどな。
ベンチで横になって休んでいたら良くなったので、
２周目をジョグで走るが、２周目は大丈夫だった。
本当になんなのでしょうか？
わかる人がいらしたら教えてください。
よろしくお願いいたします。
それにしても今日も暑かったな～。
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午前中、皇居ラン。
また厳しかった。
１周目終了後、手足に痺れが出て、
胃や唇、舌の先も軽く痺れてきて休憩。
これはなんなのだろうか？
今日は水分(ポカリ）も取って走ったんだけどな。
ベンチで横になって休んでいたら良くなったので、
２周目をジョグで走るが、２周目は大丈夫だった。
本当になんなのでしょうか？
わかる人がいらしたら教えてください。
よろしくお願いいたします。
それにしても今日も暑かったな～。
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また厳しかった。
１周目終了後、手足に痺れが出て、
胃や唇、舌の先も軽く痺れてきて休憩。
これはなんなのだろうか？
今日は水分(ポカリ）も取って走ったんだけどな。
ベンチで横になって休んでいたら良くなったので、
２周目をジョグで走るが、２周目は大丈夫だった。
本当になんなのでしょうか？
わかる人がいらしたら教えてください。
よろしくお願いいたします。
それにしても今日も暑かったな～。
2011年8月16日(火) 日記ページを開く
寝坊。
体調：空腹度80%
スタート6:50分頃。
２周走りたかったのですが、寝坊したため１周にしときました。
なので、全力で走りました。
途中まで快調！
「お？このままベスト更新か？」とはやる気持を抑え、たんたんと走る。
-4km（おそらく）通過-
悲劇が訪れました。
お腹空きすぎて、お腹が気持悪い＋わき腹が差し込むようにイタイ。
一気にペースダウン。
竹橋から続く心臓破りの坂（←勝手に命名）で、もうふらふらにダメージを喰らった模様でした。
トレーニング方法を考えないと皇居１周２０分切るのは厳しいことを痛感するランでした。
2011年8月16日(火) 日記ページを開く
体調：空腹度80%
スタート6:50分頃。
２周走りたかったのですが、寝坊したため１周にしときました。
なので、全力で走りました。
途中まで快調！
「お？このままベスト更新か？」とはやる気持を抑え、たんたんと走る。
-4km（おそらく）通過-
悲劇が訪れました。
お腹空きすぎて、お腹が気持悪い＋わき腹が差し込むようにイタイ。
一気にペースダウン。
竹橋から続く心臓破りの坂（←勝手に命名）で、もうふらふらにダメージを喰らった模様でした。
トレーニング方法を考えないと皇居１周２０分切るのは厳しいことを痛感するランでした。
2011年8月16日(火) 日記ページを開く
かわだぁ
ナイトラン
9時近くからスタート。
終えるころにはランナーが激減。
そりゃそうだ。夜もう遅いもん。
眠いのと晩御飯食べてない腹ペコbodyには10kmはこたえました。 2011年8月17日(水) 日記ページを開く
9時近くからスタート。
終えるころにはランナーが激減。
そりゃそうだ。夜もう遅いもん。
眠いのと晩御飯食べてない腹ペコbodyには10kmはこたえました。 2011年8月17日(水) 日記ページを開く
朝6:50スタート
めずらしく妻が参加。
私、２周走る。
妻、１周歩く。
私、アップしている間に妻、スタート。
一回は当然抜きます。
２回はないだろうと思いながら、走っていたら最後のあたりで遭遇。
妻が時速５kmの手本であることがわかったランでした。
（亀やら鯉だの観察しながら歩いていたとのことでしたが） 2011年8月19日(金) 日記ページを開く
めずらしく妻が参加。
私、２周走る。
妻、１周歩く。
私、アップしている間に妻、スタート。
一回は当然抜きます。
２回はないだろうと思いながら、走っていたら最後のあたりで遭遇。
妻が時速５kmの手本であることがわかったランでした。
（亀やら鯉だの観察しながら歩いていたとのことでしたが） 2011年8月19日(金) 日記ページを開く
千代田区立スポーツセンターで着替えて皇居ランした。午後一はランナーも少なかった。暑かった。その後スポーツセンタープールでスイミング。2往復もすると大分暑さも納まった。600円＋20円。遅いランチは宇奈とと神田南口店のうな丼。肝吸い(クーポン)･大盛(タイム)･柴漬けサービス。
2011年8月24日(水)
日記ページを開く
たろう
夏バテ復活RUN＠皇居。
まだ体調は戻ってなかったが、
まあまあ走れた。
時間帯が21時ぐらいだったので
かなり空いていて走りやすかった。
帰りは三田製麺所で一人飯。
食べ過ぎた・・・ 2011年8月25日(木) 日記ページを開く
まだ体調は戻ってなかったが、
まあまあ走れた。
時間帯が21時ぐらいだったので
かなり空いていて走りやすかった。
帰りは三田製麺所で一人飯。
食べ過ぎた・・・ 2011年8月25日(木) 日記ページを開く
夏バテ復活RUN＠皇居。
まだ体調は戻ってなかったが、
まあまあ走れた。
時間帯が21時ぐらいだったので
かなり空いていて走りやすかった。
帰りは三田製麺所で一人飯。
食べ過ぎた・・・ 2011年8月25日(木) 日記ページを開く
まだ体調は戻ってなかったが、
まあまあ走れた。
時間帯が21時ぐらいだったので
かなり空いていて走りやすかった。
帰りは三田製麺所で一人飯。
食べ過ぎた・・・ 2011年8月25日(木) 日記ページを開く
はじめての３周です。
生まれてはじめてかもしれない、こんなに走ったのは。
意外といけると思いきや、３周目で足が思うように前にでていきません。
呼吸や心拍数はそんなにきつくありません。
呼吸などはいつになく穏やかでした。
脚力は大事なのだなと痛感するランでした。
なんとなくハーフのレースに出たい欲もでてきました♪ 2011年9月5日(月) 日記ページを開く
生まれてはじめてかもしれない、こんなに走ったのは。
意外といけると思いきや、３周目で足が思うように前にでていきません。
呼吸や心拍数はそんなにきつくありません。
呼吸などはいつになく穏やかでした。
脚力は大事なのだなと痛感するランでした。
なんとなくハーフのレースに出たい欲もでてきました♪ 2011年9月5日(月) 日記ページを開く
蒸し暑かったです。
勝手にサマータイムで早めに行ったので着替えもスムーズ、人も少なくて走りやすかった。
ゆったりペースでフォームを意識し下りは流し気味で
2周目もいい感じだったのですが・・・
一緒に走ってた人が残り2Ｋからペースを上げたのでカンバって追従。
最後は4分台/ｋでヘロヘロにて終了。
流石に疲れてシャワー後の給水も少しで帰宅しました。 2011年9月14日(水) 日記ページを開く
勝手にサマータイムで早めに行ったので着替えもスムーズ、人も少なくて走りやすかった。
ゆったりペースでフォームを意識し下りは流し気味で
2周目もいい感じだったのですが・・・
一緒に走ってた人が残り2Ｋからペースを上げたのでカンバって追従。
最後は4分台/ｋでヘロヘロにて終了。
流石に疲れてシャワー後の給水も少しで帰宅しました。 2011年9月14日(水) 日記ページを開く
黄 飛鴻
ラフィネランニングスタイルで皇居へ。
久しぶりに皇居を走ったが、いいですね～。
大勢走っているのでモチベーションが上がります。
2周をさくっと走るも、大汗にならないのがこの季節。
ラフィネは満員御礼状態で戻った時でもまだ入場待ちしている人がいました。 2011年9月29日(木) 日記ページを開く
久しぶりに皇居を走ったが、いいですね～。
大勢走っているのでモチベーションが上がります。
2周をさくっと走るも、大汗にならないのがこの季節。
ラフィネは満員御礼状態で戻った時でもまだ入場待ちしている人がいました。 2011年9月29日(木) 日記ページを開く
品川へ出張だったので、
帰りに皇居RUN。
走り始めたのが20時過ぎだったにもかかわらず
結構ランナーがいた。
まあ、涼しくなってきたしね。
休憩なしで2周。
この距離でキロ5分のペースは久々かも。
2011年9月27日(火) 日記ページを開く
帰りに皇居RUN。
走り始めたのが20時過ぎだったにもかかわらず
結構ランナーがいた。
まあ、涼しくなってきたしね。
休憩なしで2周。
この距離でキロ5分のペースは久々かも。
2011年9月27日(火) 日記ページを開く
久々に走れた！
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
久々に走れた！
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
久々に走れた！
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
夕方皇居ラン。
仕事が忙しくてなかなか走れなかった。
今日は10kmのビルドアップ走と
最後の1周のJog。
涼しくて気持ちよかった！！！
が、右膝と右股関節に若干の痛みが。。。
久しぶりだからだろうか。。。
ちょっと心配。
もちろん偶然だが、周回タイムがほぼぞろ目。
おもしろい。
2011年10月3日(月) 日記ページを開く
たろう
地球
地球
地球
地球
地球
地球
15時頃から皇居ランをスタート。
2周目にめいっぱいランして19分台前半だったけど、本音はもう少しタイムのばしたかったかな。
大会が近いにもかかわらず、この日は思わぬ6周もしてしまった。
日が暮れる頃から雨量が多くなってきたが、それでも皇居には人がいっぱいいたなぁ..
皇居ラン後は恒例の水分補給!! (ホントは大会前の禁酒中だったのに..)
2011年10月21日(金) 日記ページを開く
2周目にめいっぱいランして19分台前半だったけど、本音はもう少しタイムのばしたかったかな。
大会が近いにもかかわらず、この日は思わぬ6周もしてしまった。
日が暮れる頃から雨量が多くなってきたが、それでも皇居には人がいっぱいいたなぁ..
皇居ラン後は恒例の水分補給!! (ホントは大会前の禁酒中だったのに..)
2011年10月21日(金) 日記ページを開く
地球
黄 飛鴻
1周目は33分のつもりでランしていたが、思ったより速かった..
2周目でも25分のつもりだったのに、途中からちょっとスイッチが入り23分台までスピードアップ。
終わったあとはまた水分補給。ちょっと飲み過ぎだなー。
2011年11月4日(金) 日記ページを開く
2周目でも25分のつもりだったのに、途中からちょっとスイッチが入り23分台までスピードアップ。
終わったあとはまた水分補給。ちょっと飲み過ぎだなー。
2011年11月4日(金) 日記ページを開く
駅伝大会前最後の練習会。
2周目はスピードランしてみたが、余りにも多くの皇居ランナーがうまく追い越せず、目標だった19分切りができなかった。
18分台だして自信つけたかったのだが..
2011年11月9日(水) 日記ページを開く
2周目はスピードランしてみたが、余りにも多くの皇居ランナーがうまく追い越せず、目標だった19分切りができなかった。
18分台だして自信つけたかったのだが..
2011年11月9日(水) 日記ページを開く
３周目までは少しずつビルドアップするがペースが安定しない。
クールダウンで４周目を走って終了。
しっかりと有楽町ガード下にて給水。ハイボールをガンガンと・・ 2011年11月10日(木) 日記ページを開く
クールダウンで４周目を走って終了。
しっかりと有楽町ガード下にて給水。ハイボールをガンガンと・・ 2011年11月10日(木) 日記ページを開く
たろう
初の皇居ラン！
友達とゆっくり２周ジョグ。
週の始めの方なのに沢山人走ってたな～。
こりゃ水木は大変だ。
コース自体はいいけど、
人の多さを考えるともうちょっと走りやすい方がいいな。
でもどんどん抜かされ、速い人たくさん見たら刺激は受けた！
こら負けてらんねえと思っていつもよりペースあげられそう。
ラン→銭湯→焼き鳥ビール
この流れは最高に気持ちいい！！
たまらんがな。 2011年11月15日(火) 日記ページを開く
友達とゆっくり２周ジョグ。
週の始めの方なのに沢山人走ってたな～。
こりゃ水木は大変だ。
コース自体はいいけど、
人の多さを考えるともうちょっと走りやすい方がいいな。
でもどんどん抜かされ、速い人たくさん見たら刺激は受けた！
こら負けてらんねえと思っていつもよりペースあげられそう。
ラン→銭湯→焼き鳥ビール
この流れは最高に気持ちいい！！
たまらんがな。 2011年11月15日(火) 日記ページを開く
いつも水曜日の夜は皇居は激混みなのに、今日はランナーが少なめ。月末だから?
ランの後はつけ麺屋で水分補給と麺補給。とってもハラいっぱい。
何とか今月も最終日に月間走行ノルマ達成。
2011年11月30日(水) 日記ページを開く
ランの後はつけ麺屋で水分補給と麺補給。とってもハラいっぱい。
何とか今月も最終日に月間走行ノルマ達成。
2011年11月30日(水) 日記ページを開く
キロ６分少々のペースで走る。
筋肉痛は出ないが、両足の膝下と、
左足のかかとに多少の痛みあり。
走り方がまずいのか？
最近寒いので、ウェアを何とかする必要あり。
とりあえず手袋かった。
2011年12月4日(日) 日記ページを開く
筋肉痛は出ないが、両足の膝下と、
左足のかかとに多少の痛みあり。
走り方がまずいのか？
最近寒いので、ウェアを何とかする必要あり。
とりあえず手袋かった。
2011年12月4日(日) 日記ページを開く
皇居の初ランした。
まだランナーは年末年始モードなのか、ラフィネも皇居も空いていた。
2周目は19分切れる感覚だったが、6秒オーバー。まぁ上出来か。
ラン後はいつもの水分補給とはいかず、そのまま帰省で深夜バスで神戸へ移動。
2012年1月6日(金) 日記ページを開く
まだランナーは年末年始モードなのか、ラフィネも皇居も空いていた。
2周目は19分切れる感覚だったが、6秒オーバー。まぁ上出来か。
ラン後はいつもの水分補給とはいかず、そのまま帰省で深夜バスで神戸へ移動。
2012年1月6日(金) 日記ページを開く
朝、川沿いをゆっくりラン。
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
朝、川沿いをゆっくりラン。
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
朝、川沿いをゆっくりラン。
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
なるべく草や土の部分を走るようにした。
気持ちよし！
午後、皇居を3周。
2周はビルドアップ。
竹橋の上りでスピードアップ。
最後1周はゆっくりラン。
風が強くてすこし寒かった。
2012年1月13日(金) 日記ページを開く
白ごはんと明太子
白ごはんと明太子
久々の皇居1周ラン。半蔵門から左周りは最初が下りなので楽。心配していた足の痛みはラン中にはなかったが、その後数時間後に痛みが出てしまった。駅の階段もつらい状況。しばらくはまたお休みか。
2012年1月29日(日)
日記ページを開く
本当は5周、25km走りたかったけど、体と気持ちが持たなかった。
i-pod聞いて走っていたが、途中から邪魔になった。
15km過ぎにチョコレート×1つ。
20km位は食べなくて大丈夫そうなので、ドリンクを置いておく。
まだまだ。
しかしとても寒かった。
1周目//33.38
2周目//34.48
3周目//35.42
4周目//35.40 2012年1月29日(日) 日記ページを開く
i-pod聞いて走っていたが、途中から邪魔になった。
15km過ぎにチョコレート×1つ。
20km位は食べなくて大丈夫そうなので、ドリンクを置いておく。
まだまだ。
しかしとても寒かった。
1周目//33.38
2周目//34.48
3周目//35.42
4周目//35.40 2012年1月29日(日) 日記ページを開く
朝、ゆっくりラン。
プレゼン続きで朝も昼も夜も忙しくて
なかなか走れなかったが、
1週間ぶりにやっと。
朝走るのはやっぱり気持ちよい。
今日は、昼も行けるか！？
そして皇居、走ったなう。
朝、違和感を覚えた右ひざが走りだしたら痛みを感じるようになり
2周で切り上げた。もっと走りたかったのに。。。残念
1周目はアップを兼ねて超ゆっくりと入り、最後1kmをダッシュ。
2周目は最初からペースアップして走った。
今日は南風がものすごく強くて大変でした。
おかげで少々暖かかった。
2012年2月1日(水) 日記ページを開く
プレゼン続きで朝も昼も夜も忙しくて
なかなか走れなかったが、
1週間ぶりにやっと。
朝走るのはやっぱり気持ちよい。
今日は、昼も行けるか！？
そして皇居、走ったなう。
朝、違和感を覚えた右ひざが走りだしたら痛みを感じるようになり
2周で切り上げた。もっと走りたかったのに。。。残念
1周目はアップを兼ねて超ゆっくりと入り、最後1kmをダッシュ。
2周目は最初からペースアップして走った。
今日は南風がものすごく強くて大変でした。
おかげで少々暖かかった。
2012年2月1日(水) 日記ページを開く
朝、ゆっくりラン。
プレゼン続きで朝も昼も夜も忙しくて
なかなか走れなかったが、
1週間ぶりにやっと。
朝走るのはやっぱり気持ちよい。
今日は、昼も行けるか！？
そして皇居、走ったなう。
朝、違和感を覚えた右ひざが走りだしたら痛みを感じるようになり
2周で切り上げた。もっと走りたかったのに。。。残念
1周目はアップを兼ねて超ゆっくりと入り、最後1kmをダッシュ。
2周目は最初からペースアップして走った。
今日は南風がものすごく強くて大変でした。
おかげで少々暖かかった。
2012年2月1日(水) 日記ページを開く
プレゼン続きで朝も昼も夜も忙しくて
なかなか走れなかったが、
1週間ぶりにやっと。
朝走るのはやっぱり気持ちよい。
今日は、昼も行けるか！？
そして皇居、走ったなう。
朝、違和感を覚えた右ひざが走りだしたら痛みを感じるようになり
2周で切り上げた。もっと走りたかったのに。。。残念
1周目はアップを兼ねて超ゆっくりと入り、最後1kmをダッシュ。
2周目は最初からペースアップして走った。
今日は南風がものすごく強くて大変でした。
おかげで少々暖かかった。
2012年2月1日(水) 日記ページを開く
皇居仲間とラン&新年会。
ランの2周目は、キロ4分を切るハイペースではなく、サブ3ペースを意識してラン。ほぼ想定通りのタイムだったがこのペースも結構しんどかったので先が思いやられる..
2012年2月10日(金) 日記ページを開く
ランの2周目は、キロ4分を切るハイペースではなく、サブ3ペースを意識してラン。ほぼ想定通りのタイムだったがこのペースも結構しんどかったので先が思いやられる..
2012年2月10日(金) 日記ページを開く
お昼に皇居ラン。
２周目に入るときにストップウォッチを押し忘れる。
今日は、きつかったなぁ、、、なんでだろう？？？
走りだす前に、少し足が重い気がしたが、
走りだして３キロ過ぎ位からきつくなって少しペースダウン。
普段ならペースダウンすると楽になるのに、
今日は、その後もあまりスピードが上がらなかった。
なんでだろう？
理由が分からない。
困った。
そしていつものようにラスト１周は
走りを時計回り変えてクールダウンのジョグ+
三宅坂から半蔵門までの上り坂をスピードアップしてがんばる。
お昼は、｢あさひ｣で、やっこ定食(ご飯は半ライス)
冷奴がメインの定食なのに、イワシの丸干しが３尾付く。
小皿でいろいろな総菜がついていい感じ。
ちょっと前から皇居で走った後のお昼はここ。
ちなみに豚汁定食というのもあるが、
やはりこちらにもイワシが付く。
鮭定食やサバ定食は魚の名前で定食になるが、
どうやらこの店では、イワシは魚の扱いを受けていないようだ。
2012年2月15日(水) 日記ページを開く
２周目に入るときにストップウォッチを押し忘れる。
今日は、きつかったなぁ、、、なんでだろう？？？
走りだす前に、少し足が重い気がしたが、
走りだして３キロ過ぎ位からきつくなって少しペースダウン。
普段ならペースダウンすると楽になるのに、
今日は、その後もあまりスピードが上がらなかった。
なんでだろう？
理由が分からない。
困った。
そしていつものようにラスト１周は
走りを時計回り変えてクールダウンのジョグ+
三宅坂から半蔵門までの上り坂をスピードアップしてがんばる。
お昼は、｢あさひ｣で、やっこ定食(ご飯は半ライス)
冷奴がメインの定食なのに、イワシの丸干しが３尾付く。
小皿でいろいろな総菜がついていい感じ。
ちょっと前から皇居で走った後のお昼はここ。
ちなみに豚汁定食というのもあるが、
やはりこちらにもイワシが付く。
鮭定食やサバ定食は魚の名前で定食になるが、
どうやらこの店では、イワシは魚の扱いを受けていないようだ。
2012年2月15日(水) 日記ページを開く
お昼に皇居ラン。
２周目に入るときにストップウォッチを押し忘れる。
今日は、きつかったなぁ、、、なんでだろう？？？
走りだす前に、少し足が重い気がしたが、
走りだして３キロ過ぎ位からきつくなって少しペースダウン。
普段ならペースダウンすると楽になるのに、
今日は、その後もあまりスピードが上がらなかった。
なんでだろう？
理由が分からない。
困った。
そしていつものようにラスト１周は
走りを時計回り変えてクールダウンのジョグ+
三宅坂から半蔵門までの上り坂をスピードアップしてがんばる。
お昼は、｢あさひ｣で、やっこ定食(ご飯は半ライス)
冷奴がメインの定食なのに、イワシの丸干しが３尾付く。
小皿でいろいろな総菜がついていい感じ。
ちょっと前から皇居で走った後のお昼はここ。
ちなみに豚汁定食というのもあるが、
やはりこちらにもイワシが付く。
鮭定食やサバ定食は魚の名前で定食になるが、
どうやらこの店では、イワシは魚の扱いを受けていないようだ。
2012年2月15日(水) 日記ページを開く
２周目に入るときにストップウォッチを押し忘れる。
今日は、きつかったなぁ、、、なんでだろう？？？
走りだす前に、少し足が重い気がしたが、
走りだして３キロ過ぎ位からきつくなって少しペースダウン。
普段ならペースダウンすると楽になるのに、
今日は、その後もあまりスピードが上がらなかった。
なんでだろう？
理由が分からない。
困った。
そしていつものようにラスト１周は
走りを時計回り変えてクールダウンのジョグ+
三宅坂から半蔵門までの上り坂をスピードアップしてがんばる。
お昼は、｢あさひ｣で、やっこ定食(ご飯は半ライス)
冷奴がメインの定食なのに、イワシの丸干しが３尾付く。
小皿でいろいろな総菜がついていい感じ。
ちょっと前から皇居で走った後のお昼はここ。
ちなみに豚汁定食というのもあるが、
やはりこちらにもイワシが付く。
鮭定食やサバ定食は魚の名前で定食になるが、
どうやらこの店では、イワシは魚の扱いを受けていないようだ。
2012年2月15日(水) 日記ページを開く
朝ラン+VFF
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
朝ラン+VFF
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
朝ラン+VFF
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
ゆっくりランでラス前1周をスピードに乗って走る。
そして午後は皇居ラン。
２周の１０キロのBU。
２周目、久々の２０分台。
３周目はいつもの時計回りクールダウン。
３周目の途中でレッグランジを入れたから
三宅坂～半蔵門の上りでスピードアップできなかった。。。
2012年2月17日(金) 日記ページを開く
いけみー
久しぶりに皇居ラン。
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
久しぶりに皇居ラン。
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
快晴だったけど北風がすごく強くて寒い寒い。
いつものように2周ををBU。
3周目をクールダウン。
そしてJOGLISで、
自分が写っていた今年の東京マラソンの大きいポスターをもらった。
もらえるかどうか聞いてみるものだね。
JOGLISの皆様、
ありがとうございます！
大事にいたします。
でも、大きいからどこに貼ろう・・・(笑)
2012年3月15日(木) 日記ページを開く
曇り予報が思わぬ小雨。
でもランにはほとんど問題無しだったので、駅伝仲間と練習ランした。
2周目は、もう少し速い感覚だったけど、思ったよりタイムのびなかった...
2012年4月25日(水) 日記ページを開く
でもランにはほとんど問題無しだったので、駅伝仲間と練習ランした。
2周目は、もう少し速い感覚だったけど、思ったよりタイムのびなかった...
2012年4月25日(水) 日記ページを開く
yuki-imai
ともっち
かぶ
このコースの掲示板
コメント: 8
2009年10月12日(月) 22:40
私は日比谷のランニングオアシスを利用しています。新橋まで通院しているので、通院後に新橋から歩いて行ってます。17時を過ぎるとロッカーがいっぱいになってしまうこともあり、その場合は買い物カゴみたいなものを渡され、そこに荷物をいれ名札をつけてフロントで預かってもらいます。 あんまり欲張って遅くまで走っていると、シャワーブースが10人待ちなんてこともあるようです。特に女性は時間がかかるので要注意ですね。
コメント: 7
猫の手
2009年8月3日(月) 03:45
自転車、皇居周辺の公園におかれている方もいると思いますが、公共のマナーと、盗難などのことを考えると、麹町のランニングステーションがベストでしょうか。シャワーやロッカーも完備ですし。 ランするだけなら、周辺に幾つか銭湯がありますね。
コメント: 6
Shinpachi3
(日付なし)
自転車で皇居まで行き、走りたいと思うのですが、自転車を止めやすい場所というのはあるのでしょうか？
コメント: 5
くらくらキング
(日付なし)
埼玉から遠征して、休日友人と走ってます。
コメント: 4
godaime
(日付なし)
皇居周辺走っている人って、どの辺り在住の方が多いのでしょうか？やはり周辺在住？それとも遠征で来る人も多いのでしょうか？
